17 chiêu tạo dáng từ 4 'thánh' pose hình nhà Black Pink, bạn áp dụng thì sẽ nhận được bão like cho mỗi bức ảnh đăng Facebook

17/03/2020 15:35

Cách tạo dáng của 4 mẩu 'Hắc Hường' đều toát lên vẻ sang chảnh, thời thượng chẳng kém gì những người mẫu chuyên nghiệp.

Đồng ý rằng vì mức độ nổi tiếng phủ sóng toàn cầu, các thành viên Black Pink đều nhận được hàng triệu lượt thả tim cho mỗi bức hình đăng Instagram. Tuy nhiên cũng phải công nhận, những pô hình của họ đều vô cùng mãn nhãn, đó là bởi ngoài nhan sắc và trang phục, cách tạo dáng của 4 mẩu 'Hắc Hường' đều toát lên vẻ sang chảnh, thời thượng chẳng kém gì những người mẫu chuyên nghiệp. Dưới đây là loạt ý tưởng tạo dáng của 4 'thánh' pose hình nhà Black Pink, chị em mà học theo thì dễ nhận được bão like cho mỗi bức ảnh.

Hai tay ôm hai má chính là chiêu tạo dáng đơn giản nhất, tạo vẻ ngọt ngào, duyên dáng và quan trọng, giúp làm gọn mặt cực kỳ hiệu nghiệm.

Hai tay ôm hai má chính là chiêu tạo dáng đơn giản nhất, tạo vẻ ngọt ngào, duyên dáng và quan trọng, giúp làm gọn mặt cực kỳ hiệu nghiệm.

Khi diện lên mình những chiếc váy ngắn đậm chất tiểu thư, bạn hãy học theo Rosé, ngồi thật gọn gàng, hai tay đan chéo đặt lên đùi, chủ thể trông sẽ rất thanh lịch, ý tứ và còn không lo gặp phải tình huống hớ hênh nữa.

Khi diện lên mình những chiếc váy ngắn đậm chất tiểu thư, bạn hãy học theo Rosé, ngồi thật gọn gàng, hai tay đan chéo đặt lên đùi, chủ thể trông sẽ rất thanh lịch, ý tứ và còn không lo gặp phải tình huống hớ hênh nữa.

Tạo dáng kiểu 'không nỡ bước đi' thế này trông thật tự nhiên và dễ thương đúng không các nàng? Đây là ý tưởng hoàn hảo để áp dụng trong bối cảnh đường phố.

Tạo dáng kiểu 'không nỡ bước đi' thế này trông thật tự nhiên và dễ thương đúng không các nàng? Đây là ý tưởng hoàn hảo để áp dụng trong bối cảnh đường phố.

Một tay buông thõng, một tay nhấc nhẹ vài lọn tóc, thế là bạn đã có được tấm hình xinh xắn, nữ tính phải biết.

Một tay buông thõng, một tay nhấc nhẹ vài lọn tóc, thế là bạn đã có được tấm hình xinh xắn, nữ tính phải biết.

Lấy chân phải làm trụ, chân trái bước rộng sang ngang, hơi nghiêng phần thân trên, tay trái đút túi quần, cánh tay phải giấu phía sau lưng, vậy là bạn đã có được tấm hình tôn dáng và thời thượng hết cỡ giống như Lisa.

Lấy chân phải làm trụ, chân trái bước rộng sang ngang, hơi nghiêng phần thân trên, tay trái đút túi quần, cánh tay phải giấu phía sau lưng, vậy là bạn đã có được tấm hình tôn dáng và thời thượng hết cỡ giống như Lisa.

Rất đơn giản, Jennie chỉ cần nghiêng người chút đỉnh là có ngay khoảnh khắc cực kỳ thần thái và sành điệu. Đừng quên, một trong những điểm nhấn đắt giá của tấm hình chính là chiếc túi quai ngắn.

Rất đơn giản, Jennie chỉ cần nghiêng người chút đỉnh là có ngay khoảnh khắc cực kỳ thần thái và sành điệu. Đừng quên, một trong những điểm nhấn đắt giá của tấm hình chính là chiếc túi quai ngắn.

Đây là cách tạo dáng hoàn hảo để bạn phô diễn những đường cong mỹ miều, chiêu pose hình này của Rosé rất lý tưởng để áp dụng khi bạn diện đồ khoe eo.

Đây là cách tạo dáng hoàn hảo để bạn phô diễn những đường cong mỹ miều, chiêu pose hình này của Rosé rất lý tưởng để áp dụng khi bạn diện đồ khoe eo.

Chiêu tạo dáng chống tay nọ lên tay kia của Lisa sẽ giúp chủ thể bật lên nét sanh chảnh, chất chơi như 'chị đại' vậy.

Chiêu tạo dáng chống tay nọ lên tay kia của Lisa sẽ giúp chủ thể bật lên nét sanh chảnh, chất chơi như 'chị đại' vậy.

Ngồi khoanh chân, lưng thẳng rồi nhìn sang một bên, hình của bạn không trẻ trung, thời thượng và thần thái thì 'không lấy tiền'.

Ngồi khoanh chân, lưng thẳng rồi nhìn sang một bên, hình của bạn không trẻ trung, thời thượng và thần thái thì 'không lấy tiền'.

Bước một chân lên, đừng quên cầm một chiếc túi cho tay đỡ lúng túng, gượng gạo và bạn sẽ có được bức hình chuẩn xịn, chân còn được hack dài miên man.

Bước một chân lên, đừng quên cầm một chiếc túi cho tay đỡ lúng túng, gượng gạo và bạn sẽ có được bức hình chuẩn xịn, chân còn được hack dài miên man.

Chân mở rộng hơn vai cũng là chiêu pose ảnh giúp chủ nhân có được vẻ thời thượng, chất ngất.

Chân mở rộng hơn vai cũng là chiêu pose ảnh giúp chủ nhân có được vẻ thời thượng, chất ngất.

Khi đã quá mệt mỏi với muôn kiểu tạo dáng, việc ngồi tựa vào tay ghế như Rosé cũng có thể mang đến cho bạn một khoảnh khắc đắt giá.

Khi đã quá mệt mỏi với muôn kiểu tạo dáng, việc ngồi tựa vào tay ghế như Rosé cũng có thể mang đến cho bạn một khoảnh khắc đắt giá.

Nghiêng người, chống tay vào giá sách, mặt bàn hay lan can… là một cách tạo dáng đơn giản nhưng hiệu quả, chẳng trách mà cô nàng sành điệu nào cũng áp dụng.

Nghiêng người, chống tay vào giá sách, mặt bàn hay lan can… là một cách tạo dáng đơn giản nhưng hiệu quả, chẳng trách mà cô nàng sành điệu nào cũng áp dụng.

Hai tay cầm túi rồi nhìn sang ngang, bạn vừa khoe được góc nghiêng thần thánh, vừa không sợ bức hình trở nên cứng nhắc, gượng gạo.

Hai tay cầm túi rồi nhìn sang ngang, bạn vừa khoe được góc nghiêng thần thánh, vừa không sợ bức hình trở nên cứng nhắc, gượng gạo.

Hất tóc là chiêu kinh điển giúp bạn có được những khoảnh khắc thần thái ngút ngàn, mà chẳng cần phải tốn nhiều công sức.

Hất tóc là chiêu kinh điển giúp bạn có được những khoảnh khắc thần thái ngút ngàn, mà chẳng cần phải tốn nhiều công sức.

Ngồi quán café, đi nhà hàng thì cứ áp dụng cách pose hình chống tay nghiêng đầu, chỉ đúng chứ không bao giờ sai này.

Ngồi quán café, đi nhà hàng thì cứ áp dụng cách pose hình chống tay nghiêng đầu, chỉ đúng chứ không bao giờ sai này.

Tay cầm một bó hoa là siêu bí kíp giúp nhân đôi vẻ nữ tính, lãng mạn và xua tan nỗi lo tay chân bối rối.

Tay cầm một bó hoa là siêu bí kíp giúp nhân đôi vẻ nữ tính, lãng mạn và xua tan nỗi lo tay chân bối rối.

 

Theo Green/Trí thức trẻ (Tổ Quốc)

#cách tạo dáng #star style #Jisoo Black Pink #Jennie (Black Pink) #Lisa (Black Pink) #Rosé black pink #Black Pink #bí kíp sống ảo

Liên Tít - tiểu tam ăn mặc phản cảm trong 'Lựa Chọn Số Phận': Thường ngày nóng bỏng nổi loạn có thừa, nhưng luôn giữ sự tinh tế nhất định đối lập hoàn toàn trên phim

13/07/2020 11:04

Nếu như trong phim Liên Tít thể hiện mình là cô nàng lẳng lơ, gợi cảm; thì ngoài đời phong cách của nữ diễn viên cũng sexy quyến rũ không kém nhưng tinh tế hơn nhiều.

Trong 'Lựa Chọn Số Phận' hình ảnh cô tiểu tam do Liên Tít (Nguyễn Hồng Liên) đảm nhận không chỉ khiến dân tình điên tiết bởi tính cách trơ trẽn thủ đoạn mà còn khiến có kiểu ăn mặc khiến ai nhìn vào cũng gai mắt. Đỉnh điểm là khi tập 13 được phát sóng, cô tiểu tam thủ đoạn này mặc một chiếc áo hai dây mỏng manh táo bạo khiến 'đồi núi' trập trùng đập hết vào mắt người nhìn.

Vào vai tiểu tam lẳng lơ thủ đoạn, Liên Tít thể hiện đúng tính cách nhân vật với nhưng màn ve vãn 'liếc mắt đưa tình' ác liệt. Bình thường thì không đến nỗi nhưng trong tập 13 phát sóng, Liên Tít lại chọn một bộ đồ sexy táo bạo đến mức nhức nhối.

Vào vai tiểu tam lẳng lơ thủ đoạn, Liên Tít thể hiện đúng tính cách nhân vật với nhưng màn ve vãn 'liếc mắt đưa tình' ác liệt. Bình thường thì không đến nỗi nhưng trong tập 13 phát sóng, Liên Tít lại chọn một bộ đồ sexy táo bạo đến mức nhức nhối.

Bộ đồ càng phơi bày vòng 1 của nữ diễn viên trong phân đoạn giằng co với ông Tình - người chồng phụ bạc đểu cáng trong Lựa Chọn Số Phận.

Bộ đồ càng phơi bày vòng 1 của nữ diễn viên trong phân đoạn giằng co với ông Tình - người chồng phụ bạc đểu cáng trong Lựa Chọn Số Phận.

Ngay lập tức, Liên Tít đã lên tiếng đính chính lại và thẳng thắn nhận sai trong cách chọn trang phục ở tập 13 vừa qua. Vào vai tiểu tam lẳng lơ trơ trẽn nên việc chọn nhưng bộ cánh hở bạo sexy là việc đương nhiên, nhưng đang quay cảnh này thì chiếc áo đột nhiên phản chủ, phần chun ngực đầy lên cao nên nhìn mới nóng mắt như vậy. Thật sự mà nói, hiếm có nữ diễn viên nào thẳng thắn thừa nhận mình sai, thiếu tinh ý ở khoản chọn trang phục như Liên Tít.

Liên Tít - tiểu tam ăn mặc phản cảm trong 'Lựa Chọn Số Phận': Thường ngày nóng bỏng nổi loạn có thừa, nhưng luôn giữ sự tinh tế nhất định đối lập hoàn toàn trên phim 2

Nếu như trong phim Liên Tít thể hiện mình là cô nàng lẳng lơ, gợi cảm; thì ngoài đời phong cách của nữ diễn viên cũng sexy quyến rũ không kém nhưng tinh tế hơn nhiều. Không phô phang, táo bạo như khi lên hình, ngoài đời Liên Tít sexy có chừng mực, biết cách tận dụng trang phục để tôn lên vóc dáng nóng bỏng của mình.

Liên Tít - tiểu tam ăn mặc phản cảm trong 'Lựa Chọn Số Phận': Thường ngày nóng bỏng nổi loạn có thừa, nhưng luôn giữ sự tinh tế nhất định đối lập hoàn toàn trên phim 3

Ngoài đời, Liên Tít sở hữu body nóng bỏng, với vòng 1 vô cùng hút mắt. Cô không theo đuổi tiêu chí sắc vóc mảnh mai, nhẹ nhàng như nhiều diễn viên trẻ mà hướng tới hình ảnh sexy nóng bỏng chuẩn style Âu - Mỹ. Mỗi lần ngắm nhìn Liên Tít khoe dáng với bikini là dân tình được phen bỏng mắt.

Ngoài đời, Liên Tít sở hữu body nóng bỏng, với vòng 1 vô cùng hút mắt. Cô không theo đuổi tiêu chí sắc vóc mảnh mai, nhẹ nhàng như nhiều diễn viên trẻ mà hướng tới hình ảnh sexy nóng bỏng chuẩn style Âu - Mỹ. Mỗi lần ngắm nhìn Liên Tít khoe dáng với bikini là dân tình được phen bỏng mắt.

Liên Tít - tiểu tam ăn mặc phản cảm trong 'Lựa Chọn Số Phận': Thường ngày nóng bỏng nổi loạn có thừa, nhưng luôn giữ sự tinh tế nhất định đối lập hoàn toàn trên phim 5

Nhờ lợi thế vóc dáng sexy, vòng 1 gợi cảm Liên Tít càng chuộng style khoe dáng quyến rũ táo bạo. Phong cách mà cô theo đuổi luôn là sporty khỏe khoắn rắn rỏi và cập nhật nhanh nhạy mọi xu hướng đình đám của thế giới.

Nhờ lợi thế vóc dáng sexy, vòng 1 gợi cảm Liên Tít càng chuộng style khoe dáng quyến rũ táo bạo. Phong cách mà cô theo đuổi luôn là sporty khỏe khoắn rắn rỏi và cập nhật nhanh nhạy mọi xu hướng đình đám của thế giới.

Liên Tít - tiểu tam ăn mặc phản cảm trong 'Lựa Chọn Số Phận': Thường ngày nóng bỏng nổi loạn có thừa, nhưng luôn giữ sự tinh tế nhất định đối lập hoàn toàn trên phim 7

Liên Tít cập nhật cực kỳ nhanh nhạy những xu hướng đình đám của thế giới. Phong cách của cô tập trung vào sự gợi cảm nóng bỏng nhưng đầy khỏe khoắn rắn rỏi chứ không bánh bèo như nhiều người.

Liên Tít cập nhật cực kỳ nhanh nhạy những xu hướng đình đám của thế giới. Phong cách của cô tập trung vào sự gợi cảm nóng bỏng nhưng đầy khỏe khoắn rắn rỏi chứ không bánh bèo như nhiều người.

Dù khoe dáng trong những bộ cánh ôm sát hay giấu dáng với set đồ kín đáo thì Liên Tít vẫn phô diễn được những đường cong nảy lửa của mình.

Dù khoe dáng trong những bộ cánh ôm sát hay giấu dáng với set đồ kín đáo thì Liên Tít vẫn phô diễn được những đường cong nảy lửa của mình.

Liên Tít - tiểu tam ăn mặc phản cảm trong 'Lựa Chọn Số Phận': Thường ngày nóng bỏng nổi loạn có thừa, nhưng luôn giữ sự tinh tế nhất định đối lập hoàn toàn trên phim 10

Không sở hữu chiều cao chuẩn, nhưng bù lại body của Liên Tít đúng là không thể xem nhẹ. Cô nàng biết cách nhấn nhá trang phục để cơi nới lợi thế và cũng hack dáng đỉnh cao cho mình.

Không sở hữu chiều cao chuẩn, nhưng bù lại body của Liên Tít đúng là không thể xem nhẹ. Cô nàng biết cách nhấn nhá trang phục để cơi nới lợi thế và cũng hack dáng đỉnh cao cho mình.

Liên Tít - tiểu tam ăn mặc phản cảm trong 'Lựa Chọn Số Phận': Thường ngày nóng bỏng nổi loạn có thừa, nhưng luôn giữ sự tinh tế nhất định đối lập hoàn toàn trên phim 12

Chỉ những lúc cần vào vai lẳng lơ hay những lúc chụp hình thì Liên Tít mới táo bạo, thường ngày cô vẫn ưu tiên style cá tính, năng động, đôi khi còn 'ngỗ nghịch' nổi loạn khó ai bằng.

Chỉ những lúc cần vào vai lẳng lơ hay những lúc chụp hình thì Liên Tít mới táo bạo, thường ngày cô vẫn ưu tiên style cá tính, năng động, đôi khi còn 'ngỗ nghịch' nổi loạn khó ai bằng.

Liên Tít - tiểu tam ăn mặc phản cảm trong 'Lựa Chọn Số Phận': Thường ngày nóng bỏng nổi loạn có thừa, nhưng luôn giữ sự tinh tế nhất định đối lập hoàn toàn trên phim 14

Nói thế không có nghĩa Liên Tít nói không với váy áo điệu đà, bay bổng. Thay vì một Liên Tít cá tính, nổi loạn, đôi khi cô lại 'dịu hiền' bất ngờ trong những bộ váy áo nữ tính, nhưng dù có thế nào thì nữ diễn viên vẫn chăm chỉ tôn lợi thế vóc dáng của mình, vòng 1 gợi cảm của cô đúng là ao ước của rất nhiều chị em.

Nói thế không có nghĩa Liên Tít nói không với váy áo điệu đà, bay bổng. Thay vì một Liên Tít cá tính, nổi loạn, đôi khi cô lại 'dịu hiền' bất ngờ trong những bộ váy áo nữ tính, nhưng dù có thế nào thì nữ diễn viên vẫn chăm chỉ tôn lợi thế vóc dáng của mình, vòng 1 gợi cảm của cô đúng là ao ước của rất nhiều chị em.

Liên Tít - tiểu tam ăn mặc phản cảm trong 'Lựa Chọn Số Phận': Thường ngày nóng bỏng nổi loạn có thừa, nhưng luôn giữ sự tinh tế nhất định đối lập hoàn toàn trên phim 16

Liên Tít - tiểu tam ăn mặc phản cảm trong 'Lựa Chọn Số Phận': Thường ngày nóng bỏng nổi loạn có thừa, nhưng luôn giữ sự tinh tế nhất định đối lập hoàn toàn trên phim 17

Không chỉ sở hữu gu thời trang gợi cảm cá tính đậm nét phương Tây, cách trang điểm của Liên Tít cũng được lòng giới trẻ. Ánh mắt luôn được cô chăm chút tỷ mẩn với eyeliner sắc nét, chuốt mascara dày cong vút, bờ môi căng mọng mời gọi với tone son đậm nét kiêu kỳ. Liên Tít ngoài đời từ cách trang điểm đến phong cách thời trang đều cực kỳ nóng bỏng, sang chảnh và rất có gu.

Không chỉ sở hữu gu thời trang gợi cảm cá tính đậm nét phương Tây, cách trang điểm của Liên Tít cũng được lòng giới trẻ. Ánh mắt luôn được cô chăm chút tỷ mẩn với eyeliner sắc nét, chuốt mascara dày cong vút, bờ môi căng mọng mời gọi với tone son đậm nét kiêu kỳ. Liên Tít ngoài đời từ cách trang điểm đến phong cách thời trang đều cực kỳ nóng bỏng, sang chảnh và rất có gu.

Theo Me/Toquoc.vn

#thời trang #Lựa chọn số phận #Liên Tít #phong cách thời trang

Từ 70kg xuống 50kg, cô gái Hàn chia sẻ 3 bí quyết giảm cân và 4 bài tập giúp thân dưới thanh mảnh

13/07/2020 10:54

Đối với các cô gái, giảm được 20kg quả là cả một bước ngoặt cuộc đời, với cô nàng Dano cũng vậy. Để làm được điều đó, cô đã nhờ vào 3 bí quyết và 4 bài tập giúp thanh mảnh phần thân dưới này mà không cần ăn kiêng.

Giảm cân có lẽ là câu chuyện muôn thuở với nhiều người, nhất là với hội con gái. Bạn chỉ cần giảm được vài kg thôi cũng đã là cả một thành quả cố gắng mà biết bao người nhìn vào phải ganh tị. Vậy, nếu bạn giảm được tận 20kg thì đó chắc chắn là một bước ngoặt lớn trong cuộc đời và khiến vạn người phải 'há hốc mồm' mà thán phục.

Câu chuyện giảm từ 70kg xuống còn 50kg của cô nàng xứ Hàn Dano, chủ sở hữu tài khoản Instagram @Danofit và kênh Youtube DanoTV cũng như vậy, khi được chia sẻ nó đã gây xôn xao cộng đồng mạng Hàn Quốc, đồng thời tiếp thêm động lực và bí quyết giảm cân cho nhiều người.

Từ 70kg xuống 50kg, cô gái Hàn chia sẻ 3 bí quyết giảm cân và 4 bài tập giúp thân dưới thanh mảnh 0

Từ 70kg xuống 50kg, cô gái Hàn chia sẻ 3 bí quyết giảm cân và 4 bài tập giúp thân dưới thanh mảnh 1

Từ 70kg xuống 50kg, cô gái Hàn chia sẻ 3 bí quyết giảm cân và 4 bài tập giúp thân dưới thanh mảnh 2

Dưới đây là 3 bí quyết giảm cân và 4 bài tập để trở nên thanh mảnh mà không cần ăn kiêng của Dano.

3 bí quyết giảm cân của Dano

1. Thực đơn lành mạnh để giảm cân

Dano giảm cân mà không cần ăn kiêng. Cô thường chia sẻ các loại thực phẩm khác nhau mình ăn trên tài khoản Instagram, chủ yếu là rau, thịt và trái cây.

- Bữa ăn sáng: Dano luôn phải no vào bữa sáng để tránh đói cả ngày. Cô đơn giản chỉ cần ăn các thực phẩm tự nhiên thay vì thực phẩm chế biến sẵn. Thực đơn chính thường là một quả chuối, một cốc sữa đậu nành hoặc một cốc sữa thông thường và một quả táo.

Từ 70kg xuống 50kg, cô gái Hàn chia sẻ 3 bí quyết giảm cân và 4 bài tập giúp thân dưới thanh mảnh 3

Từ 70kg xuống 50kg, cô gái Hàn chia sẻ 3 bí quyết giảm cân và 4 bài tập giúp thân dưới thanh mảnh 4

Từ 70kg xuống 50kg, cô gái Hàn chia sẻ 3 bí quyết giảm cân và 4 bài tập giúp thân dưới thanh mảnh 5

Từ 70kg xuống 50kg, cô gái Hàn chia sẻ 3 bí quyết giảm cân và 4 bài tập giúp thân dưới thanh mảnh 6

Ngoài ra, thi thoảng, cô sẽ thay đổi khẩu vị bằng cách ăn pho mát vào lúc 8 giờ sáng, men vi sinh trong pho mát có thể giúp tiêu hóa tốt hơn, quá trình đào thải chất ra bên ngoài trơn tru, cơ thể được giải độc tốt hơn để dễ dàng giảm cân một cách tự nhiên.

- Bữa trưa: Cô nàng thường xuyên tự chuẩn bị cơm trưa mang đi làm hoặc đi chơi, không phải ăn trưa ở ngoài có thể phá vỡ kế hoạch giảm cân của mình. Với mục tiêu ăn trưa để không bị đói trước bữa tối, Dano cần ăn đủ protein.

Từ 70kg xuống 50kg, cô gái Hàn chia sẻ 3 bí quyết giảm cân và 4 bài tập giúp thân dưới thanh mảnh 7

Từ 70kg xuống 50kg, cô gái Hàn chia sẻ 3 bí quyết giảm cân và 4 bài tập giúp thân dưới thanh mảnh 8

Thực phẩm chủ yếu trong bữa trưa của cô sẽ là các thực phẩm giàu protein như ức gà, hải sản, thịt bò, thịt lợn không béo, đậu phụ, sữa đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành khác. Lượng ăn với các thực phẩm giàu protein này sẽ vào khoảng 100g, đồng thời cô nàng cũng ăn thêm các loại hạt nữa.

Từ 70kg xuống 50kg, cô gái Hàn chia sẻ 3 bí quyết giảm cân và 4 bài tập giúp thân dưới thanh mảnh 9

Từ 70kg xuống 50kg, cô gái Hàn chia sẻ 3 bí quyết giảm cân và 4 bài tập giúp thân dưới thanh mảnh 10

Từ 70kg xuống 50kg, cô gái Hàn chia sẻ 3 bí quyết giảm cân và 4 bài tập giúp thân dưới thanh mảnh 11

Từ 70kg xuống 50kg, cô gái Hàn chia sẻ 3 bí quyết giảm cân và 4 bài tập giúp thân dưới thanh mảnh 12

Để tránh cảm giác chán nản và thèm ăn các món ăn không lành mạnh, Dano thường xuyên thay đổi các loại rau, củ, quả sử dụng trong các bữa ăn của mình để tạo ra cảm giác tươi mới và ngon miệng.

2. Tập thể dục với bạn

Dano biết rằng không dễ dàng để tập thể dục giảm cân một mình mỗi ngày, do đó, cô đã rủ một số người bạn cũng có ý muốn giảm cân tập thể dục chung. Họ thường đến những nơi thoải mái như bờ sông, vừa tập luyện vừa nghe các bài hát để có thêm động lực mỗi tuần một lần.

Từ 70kg xuống 50kg, cô gái Hàn chia sẻ 3 bí quyết giảm cân và 4 bài tập giúp thân dưới thanh mảnh 13

Từ 70kg xuống 50kg, cô gái Hàn chia sẻ 3 bí quyết giảm cân và 4 bài tập giúp thân dưới thanh mảnh 14

Còn vào những ngày thường, không có lịch hẹn tập cùng bạn, cô nàng coi tất cả mọi nơi đều là phòng tập, ngay cả trong văn phòng, khi đứng chờ xe buýt hay lúc đi bộ về nhà, bạn đều có thể tập thể dục. Do đó, cô nàng tập luyện ở tất cả mọi nơi, miễn là có thời gian rảnh.

Ngoài ram cô cùng bạn của mình thi thoảng cũng đến các lớp học muay Thái, yoga để vừa như hoạt động giải trí nhưng cũng giúp giảm cân hiệu quả!

3. Plank ít nhất 10 phút mỗi ngày

Dano tin rằng cách giảm cân hiệu quả nhất phải là tập thể dục, vì vậy cô tập thể dục 2 giờ mỗi ngày. Trong đó, cô dành ra ít nhất từ 10-20 phút mỗi ngày để plank theo những bài tập cô xem được ở trên youtube.

4 bài tập giúp Dano giảm cân hiệu quả

Việc tập thể dục và ăn uống lành mạnh chủ yếu sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ phần thân trên nhiều hơn, do đó, Dano đã học hỏi và gom góp một số bài tập mà cô học được từ youtube để tự tập luyện. Điều này giúp cho cô có thể giảm mỡ được cả phần thân dưới, giúp cơ thể trở nên thanh mảnh hơn.

Từ 70kg xuống 50kg, cô gái Hàn chia sẻ 3 bí quyết giảm cân và 4 bài tập giúp thân dưới thanh mảnh 15

1. Bài tập 1: A lying frog - 10 lần

Bài tập này tác động trực tiếp vào phần bên trong đùi, có thể tập lúc bạn đang xem TV hoặc nằm trên giường trước khi đi ngủ.

Từ 70kg xuống 50kg, cô gái Hàn chia sẻ 3 bí quyết giảm cân và 4 bài tập giúp thân dưới thanh mảnh 16

2. Bài tập 2

Bài tập này giúp bạn loại bỏ phần mỡ thừa quanh đầu gối, khi mặc váy ngắn hoặc quần bó bạn sẽ tự tin hơn nhờ hiệu quả tác động lên đầu gối. Cần lưu ý, những người có đầu gối yếu nên tập luyện nhẹ nhàng ở bài tập này.

Từ 70kg xuống 50kg, cô gái Hàn chia sẻ 3 bí quyết giảm cân và 4 bài tập giúp thân dưới thanh mảnh 17

3. Bài tập 3

Từ 70kg xuống 50kg, cô gái Hàn chia sẻ 3 bí quyết giảm cân và 4 bài tập giúp thân dưới thanh mảnh 18

4. Bài tập 4

Từ 70kg xuống 50kg, cô gái Hàn chia sẻ 3 bí quyết giảm cân và 4 bài tập giúp thân dưới thanh mảnh 19

Nguồn tham khảo @Danofit, Youtube DanoTV

Theo CHƠN/Toquoc.vn

#bí quyết giảm cân #Bữa ăn sáng #Bài tập tại nhà #bài tập giảm cân #giảm cân #giảm cân nhanh #giảm cân an toàn #giảm cân hiệu quả

BTV thời trang gọi tên 4 items trông thì đơn giản, ai cũng mặc được nhưng lại có sức mạnh 'sang xịn hóa' style ghê gớm

13/07/2020 10:46

Chỉ đơn giản là sắm 4 items sau đây, style của bạn đã đẹp và sang hơn rất nhiều.

Nhiều nàng nghĩ rằng, muốn nâng cấp style lên một tầm cao mới, sang chảnh và thời thượng hơn thì phải sắm sửa những món đồ kiểu cách, 'ghê gớm' lắm. Ấy thế mà lại không phải, trò chuyện với blogger Elaine Davis tại New York, BTV kỳ cựu Bobby Schuessler của chuyên trang Who What Where đã 'vỡ' ra được những items giúp style lên level một cách ngoạn mục nhưng điều đáng nói ở đây là, tất cả những món thời trang ấy đều rất đơn giản, ai cũng có thể mặc đẹp.

1. Quần jeans trắng

Quần jeans trắng vốn là item không quá xa lạ đối với các chị em nhưng nhiều người không để ý rằng, sự xuất hiện của item này sẽ giúp mọi set trang phục từ nhạt nhẽo, tầm thường trở nên thanh lịch, xịn mịn và tinh tế hơn hẳn. Nếu bạn muốn vẻ ngoài đạt ngưỡng sang chảnh level max thì bí kíp nho nhỏ ở đây là, hãy mix quần jeans trắng với những kiểu áo cũng mang gam màu nhã nhặn, chẳng hạn như áo trắng kem, màu be, màu nâu nhạt hay pastel…

BTV thời trang gọi tên 4 items trông thì đơn giản, ai cũng mặc được nhưng lại có sức mạnh 'sang xịn hóa' style ghê gớm 0

BTV thời trang gọi tên 4 items trông thì đơn giản, ai cũng mặc được nhưng lại có sức mạnh 'sang xịn hóa' style ghê gớm 1

BTV thời trang gọi tên 4 items trông thì đơn giản, ai cũng mặc được nhưng lại có sức mạnh 'sang xịn hóa' style ghê gớm 2

BTV thời trang gọi tên 4 items trông thì đơn giản, ai cũng mặc được nhưng lại có sức mạnh 'sang xịn hóa' style ghê gớm 3

2. Váy thoải mái

Những chiếc váy đứng dáng sẽ chỉ khiến style của bạn trở nên cứng nhắc, còn váy dáng ôm thì không phải ai mặc cũng đẹp. Thay vào đó, hãy ưu ái hơn những chiếc váy thoải mái như dáng suông hoặc nhấn eo nhẹ, có thêm chi tiết tay bồng thì càng tốt. Sự dễ chịu, bay bổng và phóng khoáng của những kiểu váy này sẽ giúp style của bạn thêm thời thượng, sành điệu mà nét nữ tính cũng không hề mất đi.

BTV thời trang gọi tên 4 items trông thì đơn giản, ai cũng mặc được nhưng lại có sức mạnh 'sang xịn hóa' style ghê gớm 4

BTV thời trang gọi tên 4 items trông thì đơn giản, ai cũng mặc được nhưng lại có sức mạnh 'sang xịn hóa' style ghê gớm 5

BTV thời trang gọi tên 4 items trông thì đơn giản, ai cũng mặc được nhưng lại có sức mạnh 'sang xịn hóa' style ghê gớm 6

BTV thời trang gọi tên 4 items trông thì đơn giản, ai cũng mặc được nhưng lại có sức mạnh 'sang xịn hóa' style ghê gớm 7

3. Chân váy midi

Chân váy midi dễ dàng giúp bạn tạo nên những set đồ thanh lịch, dù đi làm hay đi chơi cũng đều ổn. Ở thời điểm hiện tại, chân váy xếp li, chân váy suông, họa tiết hoa hay chân váy cuốn đang là mốt… bạn sắm đủ thì phong cách chắc chắn sẽ thêm phần sinh động và thời thượng.

BTV thời trang gọi tên 4 items trông thì đơn giản, ai cũng mặc được nhưng lại có sức mạnh 'sang xịn hóa' style ghê gớm 8

BTV thời trang gọi tên 4 items trông thì đơn giản, ai cũng mặc được nhưng lại có sức mạnh 'sang xịn hóa' style ghê gớm 9

BTV thời trang gọi tên 4 items trông thì đơn giản, ai cũng mặc được nhưng lại có sức mạnh 'sang xịn hóa' style ghê gớm 10

BTV thời trang gọi tên 4 items trông thì đơn giản, ai cũng mặc được nhưng lại có sức mạnh 'sang xịn hóa' style ghê gớm 11

4. Một chiếc túi xách xịn mịn

Túi xách xịn mịn không có nghĩa là bạn phải sắm những 'vật phẩm xa xỉ' đắt đỏ. Miễn là chiếc túi xách ấy có phom chắc chắn, chất liệu bền đẹp và kiểu dáng classic, set đồ của bạn sẽ trở nên thanh lịch và sang trọng hơn rất nhiều. Nếu bạn chọn túi xách mang gam màu trung tính như: đen, nâu, be thì lại càng 'lời', lý do là vì chúng có thể ăn nhập hoàn hảo với mọi kiểu trang phục.

BTV thời trang gọi tên 4 items trông thì đơn giản, ai cũng mặc được nhưng lại có sức mạnh 'sang xịn hóa' style ghê gớm 12

BTV thời trang gọi tên 4 items trông thì đơn giản, ai cũng mặc được nhưng lại có sức mạnh 'sang xịn hóa' style ghê gớm 13

BTV thời trang gọi tên 4 items trông thì đơn giản, ai cũng mặc được nhưng lại có sức mạnh 'sang xịn hóa' style ghê gớm 14

BTV thời trang gọi tên 4 items trông thì đơn giản, ai cũng mặc được nhưng lại có sức mạnh 'sang xịn hóa' style ghê gớm 15

Nguồn: W.W.W

Theo Green/Toquoc.vn

#Xu hướng thời trang 2020 #mặc đồ đẹp #Tiêu dùng thông minh #Quần jeans trắng #Váy thoải mái #chân váy midi #túi xách

Mới nhất