Đây chính là chiếc đĩa thần kỳ cho hội chị em, giúp việc giảm cân 'dễ như bỡn' mà thôi

02/08/2020 16:17

Với thiết kế đặc biệt, chiếc đĩa này sẽ giúp các chị em dễ dàng phân chia khẩu phần ăn để có được bữa ăn vừa đủ chất lại khỏe mạnh.

Khi giảm cân, nhiều chị em thường gặp khó khăn trong việc xây dựng thực đơn. Phải làm thế nào để vừa giảm cân mà vẫn có bữa ăn đủ chất, không khiến cơ thể suy nhược là câu hỏi khó với nhiều chị em. Vậy thì chiếc đĩa thần kỳ đưới đây chính là thứ mà các chị em không thể bỏ qua. Nhờ có chiếc đĩa này mà hẳn nàng nào cũng phải thốt lên: Giảm cân chưa bao giờ dễ dàng đến thế.

Đây chính là chiếc đĩa thần kỳ cho hội chị em, giúp việc giảm cân 'dễ như bỡn' mà thôi 0

Cụ thể chiếc đĩa này đã được chia sẵn thành các ngăn cụ thể, trong đó gồm 1 ngăn to chiếm nửa đĩa, và 3 ngăn nhỏ. Mỗi ngăn sẽ tương ứng với từng món ăn riêng biệt, ngăn to nhất là rau xanh/salad; 3 ngăn còn lại là tinh bột, protein và món tráng miệng. Chỉ cần sắp xếp thức ăn theo đúng khẩu phần của 3 ngăn này là các chị em đã có bữa ăn dinh dưỡng vừa đủ chất lại vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Chúng ta hãy cùng tham khảo loạt thực đơn giảm cân hay ho nhờ chiếc đĩa thần kỳ này.

Đây chính là chiếc đĩa thần kỳ cho hội chị em, giúp việc giảm cân 'dễ như bỡn' mà thôi 1

Chiếc đĩa sẽ giúp cân bằng khẩu phần ăn, trong đó rau xanh chiếm khoảng 50%; Với protein bạn có thể thay đổi các món như trứng, thịt gà, thịt lợn...

Đây chính là chiếc đĩa thần kỳ cho hội chị em, giúp việc giảm cân 'dễ như bỡn' mà thôi 2

Tinh bột có thể là gạo đen, bánh mỳ, mỳ Ý, khoai lang...

Đây chính là chiếc đĩa thần kỳ cho hội chị em, giúp việc giảm cân 'dễ như bỡn' mà thôi 3

Món tráng miệng cũng có khay riêng, có thể là sữa chua, socola, hạt óc chó, bơ...

Đây chính là chiếc đĩa thần kỳ cho hội chị em, giúp việc giảm cân 'dễ như bỡn' mà thôi 4

Nhờ có chiếc đĩa này mà các chị em có thể dễ dàng kiểm soát khẩu phần ăn mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Đây chính là chiếc đĩa thần kỳ cho hội chị em, giúp việc giảm cân 'dễ như bỡn' mà thôi 5

Đây chính là chiếc đĩa thần kỳ cho hội chị em, giúp việc giảm cân 'dễ như bỡn' mà thôi 6

Ý tưởng về chiếc đĩa này cũng chính là gợi ý hay ho cho những chị em đang muốn xây dựng thực đơn giảm cân. Nếu chưa thể sắm chiếc đĩa này thì bạn chỉ cần căn chỉnh khẩu phần ăn sao cho 50% là rau xanh/salad, 50 % còn lại chia đều cho tinh bột, protein và món tráng miệng.

Theo dõi các diễn biến mới nhất về dịch Covid-19, cập nhật 24/24 cùng Tiin.vn TẠI ĐÂY
Theo baodansinh.vn

#thực đơn giảm cân #giảm cân #fitness

Chuyên gia khẳng định: Đây là 5 màu trang phục giúp chị em có được những tấm hình sống ảo đẹp mê hồn để đăng Facebook

25/02/2020 10:53

Muốn bức ảnh trông thật hút mắt và nổi bật, màu sắc trang phục là thứ chị em không thể coi nhẹ.

Cùng với sự phát triển của muôn kiểu mạng xã hội, hoạt động chụp ảnh sống ảo đã trở thành một phần trong cuộc sống của các chị em. Và do đó, những bí kíp giúp phái đẹp có được những pô hình hoàn hảo lại càng trở nên cần thiết.

Muốn bức ảnh trông thật hút mắt và nổi bật, màu sắc trang phục là thứ chị em không thể coi nhẹ. Và theo chuyên gia về màu sắc Lee Eiseman, đồng thời là tổng giám đốc của Viện nghiên cứu màu sắc Pantone: 'Những gam màu pastel với sắc độ nhợt nhạt và màu trắng có thể khiến chủ thể của bức hình trông phờ phạc, kém sắc nét'. Thay vào đó, bạn hãy ưu ái trang phục mang những màu sắc dưới đây để cho ra đời muôn tấm hình đẹp.

1. Hồng, đỏ đậm

Hồng và đỏ đậm là những màu trang phục hết sức nữ tính. Hai gam màu này không chỉ giúp chủ nhân nổi bật trong bối cảnh thực tế, mà còn tạo hiệu ứng cho những bức hình sống ảo thêm ấn tượng, sắc nét. Xét riêng đến màu đỏ đậm, trang phục mang gam màu này còn mang đến cho người diện vẻ ngoài cực kỳ sang trọng, quyến rũ.

Chuyên gia khẳng định: Đây là 5 màu trang phục giúp chị em có được những tấm hình sống ảo đẹp mê hồn để đăng Facebook 0

Chuyên gia khẳng định: Đây là 5 màu trang phục giúp chị em có được những tấm hình sống ảo đẹp mê hồn để đăng Facebook 1

2. Xanh lá đậm

Xanh lá đậm là gam màu nổi bật nhưng không quá khó để chinh phục. Trong nhiều trường hợp, những chiếc váy áo phủ màu xanh lá đậm còn có thể tăng gấp bội vẻ quý phái cho người diện. Và theo như chia sẻ của chuyên gia màu sắc Lee Eiseman, trang phục xanh lá đậm chính là một trong những vũ khí giúp bức hình sống ảo của các chị em thêm cuốn hút.

Chuyên gia khẳng định: Đây là 5 màu trang phục giúp chị em có được những tấm hình sống ảo đẹp mê hồn để đăng Facebook 2

Chuyên gia khẳng định: Đây là 5 màu trang phục giúp chị em có được những tấm hình sống ảo đẹp mê hồn để đăng Facebook 3

3. Màu tím

Đây chính xác là tin mừng cho hội chị em thích 'đu' trend. Tím mộng mơ là một trong những gam màu hot hit của năm 2019 và cho đến hiện tại vẫn chưa hề có dấu hiệu hạ nhiệt. Gam màu tím nữ tính, thơ mộng và nếu mix&match khéo léo, vẻ ngoài của bạn còn rất tây tây, chanh sả nữa.

Chuyên gia khẳng định: Đây là 5 màu trang phục giúp chị em có được những tấm hình sống ảo đẹp mê hồn để đăng Facebook 4

Chuyên gia khẳng định: Đây là 5 màu trang phục giúp chị em có được những tấm hình sống ảo đẹp mê hồn để đăng Facebook 5

4. Nâu trầm ấm

Trang phục mang gam màu nâu luôn đem đến ấn tượng về sự nhã nhặn, sang trọng. Và bạn cứ để ý mà xem, bất cứ khi nào các fashionista diện gam màu nâu, họ đều có được những tấm hình rất nhã và tây. Nếu sợ hóa già nua khi diện đồ màu nâu, bạn hãy chọn sắc độ nhạt thôi và mix với một item mang gam màu tươi sáng nhưng vẫn nền nã như: trắng tinh, trắng kem hoặc be… diện lên thanh lịch mà vẫn đảm bảo chụp hình đăng Facebook/Instagram tuyệt đẹp.

Chuyên gia khẳng định: Đây là 5 màu trang phục giúp chị em có được những tấm hình sống ảo đẹp mê hồn để đăng Facebook 6

Chuyên gia khẳng định: Đây là 5 màu trang phục giúp chị em có được những tấm hình sống ảo đẹp mê hồn để đăng Facebook 7

5. Màu xám

Chuyên gia màu sắc Lee Eiseman khuyên bạn rằng nếu muốn diện màu trung tính, hãy chọn gam màu xám bởi gam màu này thậm chí còn ăn ảnh hơn cả gam màu đen kinh điển. Bên cạnh đó, xám cũng là gam màu trang phục rất dễ mặc dễ đẹp, chị em sẽ không thể bỏ qua được đâu.

Chuyên gia khẳng định: Đây là 5 màu trang phục giúp chị em có được những tấm hình sống ảo đẹp mê hồn để đăng Facebook 8

Chuyên gia khẳng định: Đây là 5 màu trang phục giúp chị em có được những tấm hình sống ảo đẹp mê hồn để đăng Facebook 9

Nguồn: W.W.W

 

Theo dõi các diễn biến mới nhất về dịch Covid-19, cập nhật 24/24 cùng Tiin.vn TẠI ĐÂY
Theo Green/Trí thức trẻ (Tổ Quốc)

#mặc đồ đẹp #Xu hướng thời trang 2020 #Gam màu trang phục #chụp ảnh sống ảo #màu tím #Màu xanh lá cây #màu xám

Đây chính là mẫu áo thun hot nhất hè này, 'càn quét' khắp mạng xã hội khiến hội sành mốt không thể ngồi im

02/06/2020 12:08

Với thiết kế hay ho dễ mặc, đây chính là mẫu áo thun hot nhất thời điểm này.

Trong tiết trời hè oi ả nắng nóng như hiện tại thì áo thu bắt đầu lên ngôi, thành item quốc dân được người người nhà nhà chọn diện. Đa phần áo thun đều có thiết kế tối giản với dáng suông trơn, cổ tròn hoặc cổ vuông. Vậy nhưng màu hè năm nay có một mẫu áo thun đang càn quét khắp mạng xã hội khiến hội mặc đẹp không thể ngồi im. Đó chính là áo thun không tay của thương hiệu Frankie.

Đây chính là mẫu áo thun hot nhất hè này, 'càn quét' khắp mạng xã hội khiến hội sành mốt không thể ngồi im 0

Đây chính là mẫu áo thun hot nhất hè này, 'càn quét' khắp mạng xã hội khiến hội sành mốt không thể ngồi im 1

Đây chính là mẫu áo thun hot nhất hè này, 'càn quét' khắp mạng xã hội khiến hội sành mốt không thể ngồi im 2

Đây chính là mẫu áo thun hot nhất hè này, 'càn quét' khắp mạng xã hội khiến hội sành mốt không thể ngồi im 3

Vẫn là dáng áo thun oversized, cổ tròn cơ bản nhưng điều đặc biệt của dáng áo này là phần tay áo được may gập vào phía trong tạo thành dáng áo không tay, để lộ cánh tay trần phóng khoáng. Cũng vì phần tay áo được may gập vào bên trong nên phần vai áo có độ cứng cáp, tạo thành dáng vai ngang hiện đại.

Đây chính là mẫu áo thun hot nhất hè này, 'càn quét' khắp mạng xã hội khiến hội sành mốt không thể ngồi im 4

Đây chính là mẫu áo thun hot nhất hè này, 'càn quét' khắp mạng xã hội khiến hội sành mốt không thể ngồi im 5

Mẫu áo này có nhiều màu sắc riêng biệt, không in họa tiết cầu kỳ, trong số đó áo màu vàng hoặc trắng là 2 màu sắc được lòng hội sành mốt nhất. Thời gian này, cứ lướt qua Instagram của dàn blogger nổi tiếng thời kiểu gì bạn cũng bắt gặp hình ảnh họ đang diện mẫu áo này. Với dáng áo này, bạn có thể mix cùng quần dài, chân váy hay quần short cũng đều ổn cả.

Đây chính là mẫu áo thun hot nhất hè này, 'càn quét' khắp mạng xã hội khiến hội sành mốt không thể ngồi im 6

Đây chính là mẫu áo thun hot nhất hè này, 'càn quét' khắp mạng xã hội khiến hội sành mốt không thể ngồi im 7

Đây chính là mẫu áo thun hot nhất hè này, 'càn quét' khắp mạng xã hội khiến hội sành mốt không thể ngồi im 8

Đây chính là mẫu áo thun hot nhất hè này, 'càn quét' khắp mạng xã hội khiến hội sành mốt không thể ngồi im 9

Bên cạnh đó, được biết đây là thiết kế mà Frankie hợp tác cùng blogger Camille Charriere, 100% lợi nhuận của việc bán áo sẽ được ủng hộ cho Hội Chữ thập đỏ. Vì vậy ngoài yếu tố thời thường, hội sành mốt còn thi nhau diện mẫu áo này để ủng hộ phong trào từ thiện. Thiết kế này hiện đang được bán với giá 75 USD ~ 1,8 triệu đồng.

Đây chính là mẫu áo thun hot nhất hè này, 'càn quét' khắp mạng xã hội khiến hội sành mốt không thể ngồi im 10

Đây chính là mẫu áo thun hot nhất hè này, 'càn quét' khắp mạng xã hội khiến hội sành mốt không thể ngồi im 11

Đây chính là mẫu áo thun hot nhất hè này, 'càn quét' khắp mạng xã hội khiến hội sành mốt không thể ngồi im 12

Theo dõi các diễn biến mới nhất về dịch Covid-19, cập nhật 24/24 cùng Tiin.vn TẠI ĐÂY
Theo Zi/Toquoc.vn

#áo thun #thời trang #mặc đẹp #Bí kíp thanh lịch

Ăn đu đủ vào bữa sáng như Hà Tăng hoặc tại thời điểm này sẽ giúp chị em giảm cân, giữ dáng thần sầu

11/02/2020 16:16

Không chỉ tốt cho sức khỏe, ăn đu đủ còn là giải pháp đốt cháy mỡ thừa tuyệt diệu.

Nếu thường xuyên theo dõi trang Instagram của Hà Tăng, chị em sẽ góp nhặt được rất nhiều điều bổ ích, trải dài từ mảng làm đẹp, thời trang cho đến giảm cân giữ dáng… Ví như mới đây, Hà Tăng lại vừa chia sẻ bữa sáng yêu thích vừa ngon mắt, ngon miệng, lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đó chính là đu đủ.

Ăn đu đủ vào bữa sáng như Hà Tăng hoặc tại thời điểm này sẽ giúp chị em giảm cân, giữ dáng thần sầu 0

Đu đủ là một loại quả chứa rất ít calo (100gr đu đủ chỉ bao gồm 43 calories) nhưng giàu vitamin, các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe nói chung và cải thiện chức năng tim mạch nói riêng. Ngoài ra, đu đủ còn có khả năng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và làm sạch đại tràng.

Xét đến khía cạnh giảm cân giữ dáng, việc ăn đu đủ thường xuyên cũng là một giải pháp tuyệt vời. Loại quả này giàu chất xơ, kích thích tiêu hóa và mang lại cảm giác no lâu. Đó còn chưa kể, đu đủ giúp bạn hấp thụ protein từ thịt tốt hơn, mà protein chính là chất dinh dưỡng quan trọng giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa của cơ thể.

Ăn đu đủ vào bữa sáng như Hà Tăng hoặc tại thời điểm này sẽ giúp chị em giảm cân, giữ dáng thần sầu 1

*Cách ăn đu đủ để giảm cân

Để phát huy tối ưu hiệu quả giảm cân, giữ dáng của đu đủ, chúng ta nên ăn loại quả này vào hai thời điểm.

- Bữa sáng: Bạn có thể ăn một tô đu đủ giống Hà Tăng, cũng có thể kết hợp đu đủ với một món giàu protein như sữa chua Hy Lạp hoặc protein shake (thức uống bổ sung protein) để bước vào một ngày mới tràn đầy năng lượng, nhưng không lo tăng cân và cũng chẳng màng đụng đến những món ăn vặt khiến cơ thể phát tướng.

- Sau bữa trưa: Ăn đu đủ sau bữa trưa sẽ giúp bạn no lâu hơn và trong suốt cả buổi chiều, bạn sẽ tránh được nguy cơ ăn vặt, đồng thời kiểm soát tốt hơn lượng thực phẩm nạp vào cơ thể vào buổi tối.

Nguồn tham khảo: NDTV Food

Theo dõi các diễn biến mới nhất về dịch Covid-19, cập nhật 24/24 cùng Tiin.vn TẠI ĐÂY
Theo Green/Trí thức trẻ (Tổ Quốc)

#Hà Tăng #Hy Lạp #NDTV Food

Mới nhất