Đã bao giờ bạn muốn cá cược bản thân mình vào một loại đồ uống rẻ tiền nhưng đem lại nhiều lợi ích sức khỏe? Vâng! Là một loại đồ uống đơn giản thôi. Và tất nhiên đó không phải là loại thuốc tiên hiếm có khó tìm. Đó đơn giản là nước chanh – một nguyên liệu giá rẻ, thường xuất hiện ngay trong căn bếp nhà bạn.
![]()
Từ trước đến nay, nước chanh được biết đến là một loại quả đem lại một số lợi ích sức khỏe nhất định.
Từ trước đến nay, nước chanh được biết đến là một loại quả đem lại một số lợi ích sức khỏe nhất định, thậm chí được sử dụng để điều trị nhiều bệnh mà chúng ta có thể gặp hàng ngày. Chanh là một loại quả giàu vitamin C. Một ly nước chanh mỗi sáng cung cấp đến 187% lượng vitamin C mà cơ thể bạn cần. Chanh cũng đem lại cho cơ thể bạn rất nhiều khoáng chất cần thiết như kali, magiê và đồng. Nước chanh được biết đến là một trong những cách an toàn, dễ dàng và có giá rẻ nhất để bạn có dáng thon, da đẹp, cơ thể tràn đầy năng lượng và đặc biệt là một sức khỏe dồi dào nhất.
Nước chanh góp phần cải thiện tiêu hóa, giải độc gan, về lâu dài có thể xóa đốm nám, tàn nhang trên da, tăng cường tốc độ trao đổi chất, giảm tình trạng trầm cảm và lo lắng, giảm đau tim, ngăn ngừa ung thư và giảm viêm.
![]()
Nước chanh góp phần cải thiện tiêu hóa, giải độc gan, về lâu dài có thể xóa đốm nám, tàn nhang.
Hãy thử uống nước chanh mỗi ngày trong 2 tuần và xem cơ thể mình có thể thu nạp được những gì. Dưới đây là những lợi ích được ghi nhận sau khi uống nước chanh 2 tuần theo Boldsky. Hãy đọc và quyết định xem có đáng bỏ ra mỗi sáng 2 phút để làm một ly nước chanh tươi không nhé!
Bạn sẽ cảm thấy khỏe và năng động hơn
Bạn sẽ nhận thấy rằng mình không cần thiết phải uống những đồ uống chứa caffeine mỗi sáng khi bắt đầu uống nước chanh mỗi sáng nữa. Bạn cũng có thể nhanh chóng thoát khỏi tình trạng nghiện trà, cà phê bao năm tháng qua. Đặc biệt, uống nước chanh mỗi sáng, bạn có xu hướng cảm thấy mình năng động hơn bao giờ hết. Đây là một trong những lợi ích nổi bật nhất của nước chanh với cơ thể con người.
Đánh bay cơn đau nhức đầu
Nhìn chằm chằm vào máy tính hoặc các tiện ích đồ điện tử, đồ công nghệ khác có thể khiến bạn luôn trong tình trạng nhức nhối vì những cơn đau đầu hành hạ. Nước chanh chắc chắn có thể làm thay đổi điều này. Cơn đau đầu sẽ biến mất nhờ tiêu thụ nước chanh đều đặn mỗi sáng. Và bạn sẽ chiến đấu với lô công việc nhanh hơn, mạnh mẽ hơn mà không bị đau đầu làm phiền.
![]()
Làn da đẹp không tì vết nếu bạn chăm chỉ uống nước chanh mỗi sáng.
Bạn sẽ giảm cân
Uống nước chanh mỗi sáng giúp bạn cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn, vùng hông và bụng như nhỏ nhắn hơn. Quả thực nước chanh có thể làm được điều này. Bạn sẽ không còn cảm thấy khó khăn khi cố ních mình vào chiếc quần jean yêu thích trong những ngày hè oi bức nữa.
Không bị cảm lạnh ghé thăm
Nếu bạn là một trong những người hay bị cảm lạnh, cảm cúm, hay sụt sịt vì chảy nước mũi, nước chanh sẽ làm thay đổi những điều ấy theo hướng tốt đẹp hơn. Bạn sẽ nhận thấy rằng tần suất bị cảm sẽ giảm rõ rệt, tâm trạng phấn chấn và tự tin hơn.
Làn da trở nên sạch, láng mịn và sáng bóng
Bạn có thể sẽ bắt đầu bỏ những chất dưỡng ẩm, kem dưỡng ẩm mà mình thường sử dụng để làn da trở nên khỏe đẹp hơn nếu uống nước chanh đều đặn mỗi sáng. Nước chanh chính là trợ thủ giúp bạn có làn da khỏe đẹp, và đặc biệt là khỏe đẹp từ trong ra ngoài. Hãy uống và cảm nhận làn da rạng rỡ hơn mỗi ngày.
![]()
Thức dậy và thưởng thức ngay một ly nước chanh sẽ giúp phục hồi sức khỏe nội tạng tốt nhất.
Cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa
Thức dậy và thưởng thức ngay một ly nước chanh sẽ giúp phục hồi sức khỏe nội tạng tốt nhất. Nó giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa, hỗ trợ chức năng tiêu hóa. Đây là một trong những lợi ích sức khoẻ hàng đầu của nước chanh.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Chanh có chứa một lượng vitamin C và kali tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nó cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch đã suy yếu nếu bạn chăm chỉ uống hàng ngày.
Tăng cường chức năng gan
Nước chanh giúp giải độc gan, cải thiện chức năng gan vô cùng hiệu quả. Nước chanh giúp tăng cường axit dạ dày, giúp tiêu hóa và cũng làm tăng sản xuất mật. Đây là một trong những lợi ích hàng đầu của nước chanh cho cơ thể.
![]()
Nước chanh giúp giải độc gan, cải thiện chức năng gan vô cùng hiệu quả.
Chuyên gia nhận định nước chanh là thức uống phòng chữa bệnh, làm đẹp tốt nhất trong nhà bạn
Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), ruột chanh chứa dịch quả chanh, trong đó 80-82% là nước, 5-7% là axit citric (lượng axit citric nhiều nhất ở chanh vào mùa thu), axit melic, canxi, kali, vitamin B1...
"Nước chanh mát, thông tiểu tiện, chữa tê thấp, tưa lợi ở trẻ mới sinh, người lớn", ông Minh cho biết. Do đó, duy trì thói quen uống nước chanh mỗi sáng thực sự rất tốt cho sức khỏe.
Chuyên gia lưu ý, khi pha nước chanh uống mỗi sáng, không nên cho thêm đường để tránh viêm, có thể thả cả vỏ chanh hoặc thái nhỏ vỏ chanh rồi uống nước.
Về vấn đề cho vỏ chanh vào nước chanh rồi uống, ThS.BS Nguyễn Lê (Khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Quân y 103) cũng khẳng định: "Trong quả chanh, thứ tốt nhất chính là vỏ chanh. Nhiều người ăn chanh chỉ sử dụng nước cốt quả thật rất phí, không tốt bằng việc ăn cả vỏ, chất xơ của chanh. Vỏ chanh chứa nhiều tinh dầu, chất chống oxy hóa, vitamin...". Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng trong vỏ chanh có khoảng 22 chất chống ung thư như: limonene, citrus pectin, glycosides flavonnol, vitamin C…
![]()
Uống nước chanh mỗi sáng giúp bạn cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn, vùng hông và bụng như nhỏ nhắn hơn.
Do đó, khi uống nước chanh, bạn nên cho cả vỏ chanh và thưởng thức. Không chỉ giúp dáng đẹp, eo thon, làn da ngày càng sáng mịn, uống đều đặn nước chanh còn giúp phòng chống nhiều loại bệnh tật khác nhau, đem lại nguồn năng lượng mới cho bạn mỗi ngày.
Khi uống nước chanh, bạn cần lưu ý pha loãng, không nên uống nước chanh đặc có thể làm hại dạ dày, gây nên một số bệnh nguy hiểm như sỏi thận. Mỗi sáng chỉ cần nửa quả chanh cỡ vừa pha với 500ml là đủ giúp bạn tăng cường sức khỏe. Một số đối tượng mắc bệnh liên quan đến dạ dày, đường tiêu hóa nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định uống nước chanh mỗi sáng khi chưa ăn gì.
Copy link
Quay lại
