Chi Pu, Quỳnh Anh Shyn quyến rũ 'đốt mắt nhìn' dự sinh nhật hội hot girl Hà Thành

23/09/2019 15:57

Gần 10 năm trôi qua, hội hot girl Hà Thành 1 thời gồm Chi Pu - Quỳnh Anh Shyn - Salim - Sun HT đều đã có những hướng đi và thành công riêng cho bản thân, nhưng các cô gái vẫn giữ được mối quan hệ tốt đẹp.

Không khó để nhận ra những hot girl đình đám và nổi tiếng nhất Hà Thành một thời như Chi Pu, Quỳnh Anh Shyn, Sun HT và Salim. Cùng xinh đẹp mà lại còn chơi với nhau thành một hội bạn cực thân. Vậy là mỗi khi hội bạn này tụ tập, dân tình lại được dịp hóng hớt cảnh họ bày đủ trò vui và tất nhiên, không thể thiếu màn đọ sắc trong một khung hình.

Chi Pu, Quỳnh Anh Shyn quyến rũ 'đốt mắt nhìn' dự sinh nhật hội hot girl Hà Thành 0

Bộ ảnh trong bữa tiệc sinh nhật đặc biệt khiến người hâm mộ vô cùng ngạc nhiên và không khỏi trầm trồ vì sự thân thiết và độ chịu chơi của hội chị em nhà này. Hiếm có hội bạn thân nào mà ‘ăn rơ' với nhau từ cá tính, phong cách ăn mặc cho đến sở thích như Quỳnh Anh Shyn, Chi Pu, Salim và Sun HT. 

Chi Pu, Quỳnh Anh Shyn quyến rũ 'đốt mắt nhìn' dự sinh nhật hội hot girl Hà Thành 1

Không chỉ thường xuyên xuất hiện cùng nhau trong các sự kiện, mà tối ngày còn rủ nhau hàn thuyên chuyện phiếm. Đến cả những shoot thời trang bình thường, cả hội cũng phải kéo nhau vào cùng một khung hình, tạo dáng cùng một kiểu và diện đồ giống nhau cho bằng được. 

Chi Pu, Quỳnh Anh Shyn quyến rũ 'đốt mắt nhìn' dự sinh nhật hội hot girl Hà Thành 2

Người ta thường nói trong showbiz làm gì có định nghĩa ‘bạn thân' nhưng hội chị em nhà này dường như đã phá bỏ đi suy nghĩ đó. Dù có nhiều biến cố xảy ra đối với từng thành viên hay gặp phải tin đồn rạn nứt, bất hòa, nói xấu nhau thì bây giờ họ vẫn ở bên nhau. Vẫn luôn là những người chị em với tình cảm tốt đẹp hiếm có trong showbiz Việt.

Xem thêm: Khoe ảnh diện đồ đôi với Jisoo trên Instagram, Sun HT bị nghi mặc đồ nhái

Theo Shizu/Baodatviet.vn

#Chi Pu #salim #Sun HT

Thử ngay combo chạy + nhảy dây giúp đùi nhỏ, mông căng: Nếu tập chăm thì có thể giảm thêm được 5kg

25/05/2020 11:45

Cần gì tìm đâu xa, áp dụng ngay hai bài tập 'lạ mà quen' khi ở nhà là bạn cũng dư sức giảm cân được thành công.

Mùa hè đến rồi và đây chính là thời điểm phù hợp để bạn bắt đầu lên kế hoạch cho những bài tập giảm cân cường độ cao. Thay vì đến phòng tập, bạn có thể áp dụng luôn hai phương pháp tập là chạy bộ và nhảy dây để cải thiện vóc dáng.

Thử ngay combo chạy + nhảy dây giúp đùi nhỏ, mông căng: Nếu tập chăm thì có thể giảm thêm được 5kg 0

Nhảy dây được biết tới là bài tập giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, từ đó làm cơ thể săn chắc, khỏe khoắn hơn. Còn chạy bộ đã là phương pháp quá quen thuộc mang đến hiệu quả giảm cân có thể thấy rõ trong thời gian ngắn.

Tại sao nhảy dây và chạy có thể giúp đốt mỡ nhanh?

Nhảy dây là sự kết hợp giữa các bài tập aerobic (thể dục nhịp điệu) và kỵ khí. Nếu như chạy bộ có thể làm bạn mất cơ bắp thì nhảy dây sẽ làm giảm bớt tình trạng mất cơ trong quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, hành động nhảy dây cũng giúp bạn tiêu hao rất nhiều nguồn calo dư thừa và đốt cháy chất béo liên tục trong suốt thời gian tập luyện.

Thử ngay combo chạy + nhảy dây giúp đùi nhỏ, mông căng: Nếu tập chăm thì có thể giảm thêm được 5kg 1

Thử ngay combo chạy + nhảy dây giúp đùi nhỏ, mông căng: Nếu tập chăm thì có thể giảm thêm được 5kg 2

Bạn nên ăn gì trước và sau khi tập?

Nhảy dây và chạy bộ sẽ khiến bạn đốt rất nhiều sức nên cần chú trọng tới việc nạp thực phẩm cả trước và sau khi tập. Nhưng không chỉ với riêng hai bài tập mà bạn cũng nên hình thành thói quen ăn một lượng nhỏ thức ăn trước khi bắt đầu tập luyện. Việc nhịn ăn hoặc không ăn gì trước khi tập có thể gây ảnh hưởng lớn tới cơ thể và làm kết quả bị giảm sút.

Do đó, bạn nên ăn một chút các loại thực phẩm chứa ít chất béo như chuối, táo, các loại hạt... khoảng 1 tiếng trước khi tập để bổ sung đủ năng lượng cho cơ thể.

Thử ngay combo chạy + nhảy dây giúp đùi nhỏ, mông căng: Nếu tập chăm thì có thể giảm thêm được 5kg 3

Trong khi tập, bạn cũng nên uống thêm một ngụm nước nhỏ để tránh gặp phải tình trạng mất nước. Còn sau khi tập, bạn hãy bổ sung thêm các loại thực phẩm chứa protein để tránh gây mất cơ như sữa tách béo, chuối...

Thử ngay combo chạy + nhảy dây giúp đùi nhỏ, mông căng: Nếu tập chăm thì có thể giảm thêm được 5kg 4

*Lịch trình chạy bộ nhảy dây có thể giúp bạn giảm được 5kg/tháng:

Theo Hoa hậu thể hình bikini Hàn Quốc - Choi Seol Hwa, nếu bạn thực hiện đúng và đủ 4 bước sau đây trong 1 tháng thì ước mơ sở hữu đường cong giống cô nàng sẽ không còn xa. Đặc biệt, không chỉ cơ thể đẹp hơn mà vùng đùi cũng sẽ nhỏ gọn, săn chắc, vòng mông căng mẩy, tròn đầy và giảm thêm được 5kg khi kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học.

Thử ngay combo chạy + nhảy dây giúp đùi nhỏ, mông căng: Nếu tập chăm thì có thể giảm thêm được 5kg 5

Thử ngay combo chạy + nhảy dây giúp đùi nhỏ, mông căng: Nếu tập chăm thì có thể giảm thêm được 5kg 6

Thử ngay combo chạy + nhảy dây giúp đùi nhỏ, mông căng: Nếu tập chăm thì có thể giảm thêm được 5kg 7

Thử ngay combo chạy + nhảy dây giúp đùi nhỏ, mông căng: Nếu tập chăm thì có thể giảm thêm được 5kg 8

Thử ngay combo chạy + nhảy dây giúp đùi nhỏ, mông căng: Nếu tập chăm thì có thể giảm thêm được 5kg 9

Hoa hậu thể hình bikini Hàn Quốc - Choi Seol Hwa

- Bước 1: Khởi động:

Trước khi tập, bạn nên khởi động cơ thể qua một chút để tránh gây chấn thương cơ bắp trong quá trình chạy và nhảy dây. Các bài tập khởi động nên thực hiện đúng và đủ, tác động lên các vùng chân, tay để giúp cơ thể bạn thích nghi với những bài tập tiếp theo, giảm nguy cơ căng cơ.

Thử ngay combo chạy + nhảy dây giúp đùi nhỏ, mông căng: Nếu tập chăm thì có thể giảm thêm được 5kg 10

- Bước 2: Chạy liên tục

Sau giai đoạn khởi động, bạn nên bắt đầu từ các bước chạy chậm rồi chuyển sang chạy nhanh với những khoảng cách phù hợp cho cơ thể. Ban đầu, hãy chạy ở tốc độ vừa phải tới 10 điểm bạn đặt ra rồi tăng tốc chạy nhanh tới 5 điểm tiếp theo và quay trở lại với tốc độ bình thường về 5 điểm cuối (tùy thuộc vào thể trạng cơ thể của bạn để kéo dài thời gian và cường độ chạy lâu hoặc nhanh hơn).

Hãy chú ý là chạy nhanh sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy được nhiều chất béo hơn so với tốc độ chạy bình thường.

Thử ngay combo chạy + nhảy dây giúp đùi nhỏ, mông căng: Nếu tập chăm thì có thể giảm thêm được 5kg 11

- Bước 3: Nhảy dây 100 - 200 cái

Hãy nghỉ trong khoảng 5 - 10 phút trước khi chuyển sang bài tập nhảy dây. Lúc này, bạn sẽ phải nhảy dây từ 100 - 200 cái ở tốc độ cơ bản chứ không cần quá nhanh.

Đối với những người mới bắt đầu thử nghiệm 'combo chạy nhảy' thì nên nghỉ sau khoảng 50 cái nhảy dây rồi lại tiếp tục để cơ thể dần làm quen với bài tập này.

Thử ngay combo chạy + nhảy dây giúp đùi nhỏ, mông căng: Nếu tập chăm thì có thể giảm thêm được 5kg 12

- Bước 4: Giãn cơ

Cuối cùng, đừng bỏ qua phần giãn cơ trước khi kết thúc bài tập. Trên thực tế, cường độ tập luyện càng cao thì bạn càng phải giãn cơ, nhất là sau khi thực hiện 'combo chạy nhảy'. Bạn nên căng cơ hoặc duỗi đơn giản để giúp cơ bắp được thư giãn hoàn toàn, tránh gặp phải tình trạng chuột rút.

Thử ngay combo chạy + nhảy dây giúp đùi nhỏ, mông căng: Nếu tập chăm thì có thể giảm thêm được 5kg 13

Source (Nguồn): Beauty321, @seolhwa939

Theo GÀ/Toquoc.vn

#fitness #giảm cân hiệu quả #giảm cân nhanh #bài tập giảm cân #giảm cân

Ngọc Trinh lấp ló vòng 1 khi đụng đồ ngủ 200 nghìn đồng với Ninh Dương Lan Ngọc, Linh Ka

25/05/2020 11:08

Ngọc Trinh gây chú ý khi khi khoe khéo vòng 1 lấp ló trong lần đụng hàng cùng Ninh Dương Lan Ngọc, Linh Ka...

Là một trong những sao Việt sở hữu tủ đồ triệu đô, khiến bao người thèm muốn, thế nhưng ở nhà, Ngọc Trinh cũng chỉ ưu ái các mẫu áo ngủ đơn giản, thoải mái, có giá thành chẳng hề đắt đỏ. Mới đây, cô nàng vừa khiến fan thích thú khi đăng tải lên trang cá nhân loạt ảnh diện bộ đồ ngủ hai dây, phối ren mát mẻ có giá thành chỉ tầm 200 nghìn đồng. Đây là thiết kế từng được Linh Ka, Ninh Dương Lan Ngọc chưng diện trước đó.

Mẫu đồ ngủ đơn giản, pha phối ren cùng chất liệu cotton thoải mái có giá thành tầm 200 nghìn đồng được nhiều sao Việt yêu thích.

Mẫu đồ ngủ đơn giản, pha phối ren cùng chất liệu cotton thoải mái có giá thành tầm 200 nghìn đồng được nhiều sao Việt yêu thích.

Trang phục vừa có sự gợi cảm, lại toát lên nét dễ thương, ngây thơ…

Trang phục vừa có sự gợi cảm, lại toát lên nét dễ thương, ngây thơ…

Mới đây, Ngọc Trinh vừa tậu về cho mình mẫu đồ này.

Mới đây, Ngọc Trinh vừa tậu về cho mình mẫu đồ này.

Cô nàng còn khoe được vòng 1 gợi cảm do cách cắt trễ nải, thoải mái của phần áo.

Cô nàng còn khoe được vòng 1 gợi cảm do cách cắt trễ nải, thoải mái của phần áo.

Trước đây, Ninh Dương Lan Ngọc là người tiên phong trong việc diện bộ cánh táo bạo, nữ diễn viên chọn mặc theo cách nhẹ nhàng, không quá 'hở' như Ngọc Trinh.

Trước đây, Ninh Dương Lan Ngọc là người tiên phong trong việc diện bộ cánh táo bạo, nữ diễn viên chọn mặc theo cách nhẹ nhàng, không quá 'hở' như Ngọc Trinh.

Linh Ka lại chọn cho mình kiểu tóc bới Mickey, tôn lên vòng eo thon gọn, gương mặt trẻ trung.

Linh Ka lại chọn cho mình kiểu tóc bới Mickey, tôn lên vòng eo thon gọn, gương mặt trẻ trung.

Hoá ra chẳng phải váy áo hàng hiệu, đồ ngủ mới là thứ các sao Việt đụng hàng trong lần gần nhất này.

Hoá ra chẳng phải váy áo hàng hiệu, đồ ngủ mới là thứ các sao Việt đụng hàng trong lần gần nhất này.

Theo Hồng Sen/Saostar.vn

#Linh Ka #đồ ngủ #Ngọc Trinh #Ninh Dương Lan Ngọc #khoe vòng 1 #bình dân #style #đẹp #thời trang

Tưởng đâu toàn váy áo hàng hiệu, nào ngờ Jessica cũng đầy lần diện đồ bình dân vài trăm nghìn mà vẫn toát lên khí chất 'Nữ hoàng băng giá'

25/05/2020 09:54

Và đây là item bình dân hiếm hoi trong tủ đồ của 'Nữ hoàng băng giá' Jessica Jung.

Suốt hơn chục năm quá vẫn khó có một idol Kpop nào vượt mặt được Jessica về sự sang chảnh, thời thượng từ thần thái đến gu thời trang. Cựu thành viên SNSD thường xuyên đi tiên phong trong nhiều xu hướng mới và không ngại thử nghiệm nhiều phong cách khác nhau, từ nữ tính, thanh lịch cho đến cá tính, phá cách.

Jessica cũng là một nhân vật thời thượng sành mốt nhất nhì SNSD, cô nàng thử nghiệm không ít những xu hướng mới lạ hay những thiết kế xa xỉ nhất từ các thương hiệu lừng danh thế giới. Nhưng cũng không ít lần Jessica nhẹ nhàng đơn giản với những món đồ bình dân chỉ từ vài trăm nghìn mà vẫn toát lên khí chất của 'Nữ hoàng băng giá'.

Thiết kế váy hoa hai dây của Urban Outfitters cháy hàng chỉ trong nháy mắt ngay khi được Jessica diện và khoe ảnh trên trang cá nhân của mình. Thiết kế cực kỳ tôn dáng với dây quai to bản cùng chi tiết xẻ cao khoe chân dài nuột nà. Quan trọng nhất là bộ váy có giá cực kỳ bình dân chỉ hơn 800.000 VNĐ.

Thiết kế váy hoa hai dây của Urban Outfitters cháy hàng chỉ trong nháy mắt ngay khi được Jessica diện và khoe ảnh trên trang cá nhân của mình. Thiết kế cực kỳ tôn dáng với dây quai to bản cùng chi tiết xẻ cao khoe chân dài nuột nà. Quan trọng nhất là bộ váy có giá cực kỳ bình dân chỉ hơn 800.000 VNĐ.

Thiết kế áo blouse trắng tay loe điệu đà như tiểu thư được Jessica mix cùng quần jeans basic, combo mà mọi cô nàng công sở tuổi 25+ đều ứng dụng cho mình và đẹp mọi hoàn cảnh. Thiết kế áo blouse mà Jessica mặc đến từ thương hiệu IMVELY có giá hơn 700.000 VNĐ.

Thiết kế áo blouse trắng tay loe điệu đà như tiểu thư được Jessica mix cùng quần jeans basic, combo mà mọi cô nàng công sở tuổi 25+ đều ứng dụng cho mình và đẹp mọi hoàn cảnh. Thiết kế áo blouse mà Jessica mặc đến từ thương hiệu IMVELY có giá hơn 700.000 VNĐ.

Tưởng đâu toàn váy áo hàng hiệu, nào ngờ Jessica cũng đầy lần diện đồ bình dân vài trăm nghìn mà vẫn toát lên khí chất 'Nữ hoàng băng giá' 2

Chân váy da với vạt chéo tạo đường xẻ cực sang chảnh được Jessica diện cùng sơ mi kẻ dáng oversized. Bộ cánh đậm nét công sở những nhờ những cách điệu thú vị mà trở nên thời thượng hơn bao giờ hết. Thiết kế chân váy đến từ thương hiệu đồ online đình đám xứ Kim Chi: Dahong.

Chân váy da với vạt chéo tạo đường xẻ cực sang chảnh được Jessica diện cùng sơ mi kẻ dáng oversized. Bộ cánh đậm nét công sở những nhờ những cách điệu thú vị mà trở nên thời thượng hơn bao giờ hết. Thiết kế chân váy đến từ thương hiệu đồ online đình đám xứ Kim Chi: Dahong.

Tưởng đâu toàn váy áo hàng hiệu, nào ngờ Jessica cũng đầy lần diện đồ bình dân vài trăm nghìn mà vẫn toát lên khí chất 'Nữ hoàng băng giá' 4

Jessica hóa thân thành nàng tiểu thư đài các kiêu kỳ khi diện thiết kế váy nhung của Zara. Thiết kế tuy đơn giản nhưng thêm điểm nhấn cổ 2 phân đậm nét quý tộc nên càng giúp hình ảnh của Jessica thêm sang chảnh. Thiết kế của Zara có giá hơn 1 triệu đồng.

Jessica hóa thân thành nàng tiểu thư đài các kiêu kỳ khi diện thiết kế váy nhung của Zara. Thiết kế tuy đơn giản nhưng thêm điểm nhấn cổ 2 phân đậm nét quý tộc nên càng giúp hình ảnh của Jessica thêm sang chảnh. Thiết kế của Zara có giá hơn 1 triệu đồng.

Áo phông trắng in chữ - thiết kế basic đối với mọi cô nàng, được Jessica mix cùng quần jeans xanh cơ bản. Cặp đôi quần jeans + áo phông luôn ghi điểm tuyệt đối với nét trẻ trung năng động hợp mọi độ tuổi. Thiết kế Jessica mặc đến từ nhà mốt Brandy Melville có giá hơn 400.000 VNĐ.

Áo phông trắng in chữ - thiết kế basic đối với mọi cô nàng, được Jessica mix cùng quần jeans xanh cơ bản. Cặp đôi quần jeans + áo phông luôn ghi điểm tuyệt đối với nét trẻ trung năng động hợp mọi độ tuổi. Thiết kế Jessica mặc đến từ nhà mốt Brandy Melville có giá hơn 400.000 VNĐ.

Thiết kế áo phông style thập niên 90 cũng là một trong những món đồ bình dân hiếm hoi của Jessica. Thiết kế có giá hơn 400.000 VNĐ.

Thiết kế áo phông style thập niên 90 cũng là một trong những món đồ bình dân hiếm hoi của Jessica. Thiết kế có giá hơn 400.000 VNĐ.

Bộ bodyswim kẻ ngang với sắc màu tươi tắn của F21 được Jessica tận dụng để có được set đồ tinh nghịch, khỏe khoắn trong chuyến du lịch biển. Thiết kế của F21 có giá chỉ khoảng 250.000 VNĐ.

Bộ bodyswim kẻ ngang với sắc màu tươi tắn của F21 được Jessica tận dụng để có được set đồ tinh nghịch, khỏe khoắn trong chuyến du lịch biển. Thiết kế của F21 có giá chỉ khoảng 250.000 VNĐ.

Tưởng đâu toàn váy áo hàng hiệu, nào ngờ Jessica cũng đầy lần diện đồ bình dân vài trăm nghìn mà vẫn toát lên khí chất 'Nữ hoàng băng giá' 9

Đôi sneakers Nike trắng matching với bộ váy cổ cánh sen điệu đà mang lại cho Jessica một set đồ ra sân bat vừa năng động gọn gàng mà vẫn không kém phần sang xịn. Đôi sneakers của Nike có giá chỉ hơn 1.6 triệu đồng.

Đôi sneakers Nike trắng matching với bộ váy cổ cánh sen điệu đà mang lại cho Jessica một set đồ ra sân bat vừa năng động gọn gàng mà vẫn không kém phần sang xịn. Đôi sneakers của Nike có giá chỉ hơn 1.6 triệu đồng.

Bỏ qua những thiết kế sneakers thời thượng hầm hố, Jessica xỏ chân trong một thiết kế nhỏ nhắn, ngọt ngào với tông hồng phấn điệu đà của Vans, đôi giày quen mặt đến mức nàng nào cũng có thể sở hữu cho riêng mình.

Bỏ qua những thiết kế sneakers thời thượng hầm hố, Jessica xỏ chân trong một thiết kế nhỏ nhắn, ngọt ngào với tông hồng phấn điệu đà của Vans, đôi giày quen mặt đến mức nàng nào cũng có thể sở hữu cho riêng mình.

Theo Me/Toquoc.vn

#jessica jung #đồ bình dân #style #sao Hàn #thời trang #common #popular #Nữ hoàng băng giá

Mới nhất