Chàng trai 'lột xác' ngoạn mục chỉ sau 13 tuần tập gym

15/06/2018 11:09

Việt Long từ thân hình chuẩn 'bụng bia' 'biến hoá' thành chàng trai năng động, khoẻ khoắn với cơ bụng 6 múi, ngực nở, vai rộng và 'vòng eo con kiến', chỉ sau 13 tuần tập gym.

Mới đây, trên trang diễn đàn mạng đăng tải hình ảnh 'lột xác' ngoạn mục của một chàng trai, đã thu hút nhiều sự chú ý từ cộng đồng mạng với hàng nghìn lượt like và bình luận.

Chàng trai 'lột xác' ngoạn mục chỉ sau 13 tuần tập gym 0 

Theo đó, nam chính có tên là Đoàn Việt Long (SN 1997) đã từ thân hình chuẩn 'bụng bia' biến hoá thành một chàng trai năng động, khoẻ khoắn với cơ bụng 6 múi, ngực nở, vai rộng và 'vòng eo con kiến', chỉ sau 13 tuần tập gym.

Sự thay đổi ngoại hình nhanh chóng của Việt Long khiến dân mạng không khỏi trầm trồ, ngưỡng mộ. Nhiều bạn trẻ, đặc biệt là dân gym đã thi nhau hỏi anh chàng bí quyết tập luyện.

Trước đây Việt Long là một chàng trai ốm yếu chỉ 45kg 

Trước đây Việt Long là một chàng trai ốm yếu chỉ 45kg

  Nhưng giờ anh chàng đã 'lột xác' với body 6 múi đầy gợi cảm 

Nhưng giờ anh chàng đã 'lột xác' với body 6 múi đầy gợi cảm

Chàng trai 'lột xác' ngoạn mục chỉ sau 13 tuần tập gym 3 

Chàng trai 'lột xác' ngoạn mục chỉ sau 13 tuần tập gym 4 

Chia sẻ với chúng tôi, Việt Long cho biết anh cảm thấy rất vui và bất ngờ khi được mọi người quan tâm. Vì hình thể trước đây nhỏ bé với mức cân nặng 45kg, cộng thêm việc hay ốm vặt nên chàng trai SN 1997 quyết định tìm đến gym để cải thiện sức khỏe.

May mắn, anh chàng không chỉ đạt được mục đích ban đầu mà còn có được 'body' quyến rũ khiến anh trở nên tự tin hơn khi ra đường hoặc khi đi gặp đối tác trao đổi công việc. Để đạt được kết quả này Việt Long đã phải trải qua một quá trình tập luyện, ăn uống hà khắc.

Việt Long đã phải trải qua một quá trình tập luyện, ăn uống hà khắc mới có được hình thể như bây giờ 

Việt Long đã phải trải qua một quá trình tập luyện, ăn uống hà khắc mới có được hình thể như bây giờ

'Quá trình 13 tuần của mình là khi mình bắt đầu siết cơ, từ 73.5kg xuống còn 63kg. Thời gian đầu việc tập bị chững mất 1, 2 tuần do mình không xuống được cân nào. Chán nản, mình định từ bỏ thì có một người anh đã động viên, giúp đỡ và chỉ cho mình cách thức tập chuẩn cũng như chế độ ăn dinh dưỡng.

Từ đó mình bắt đầu kết hợp thêm cardio và tabata trong mỗi tuần. Các tuần cuối thì tăng cường độ của những bài tập lên nhiều hơn một chút.

Trong thời gian đó mình cũng đi làm thêm ở nhà hàng để chạy cầu thang cho đốt nhiều năng lượng và cũng là để kiếm tiền phục vụ cho công đoạn bổ sung dinh dưỡng hàng ngày' – Việt Long nói về hành trình thay đổi bản thân.

Chàng trai 'lột xác' ngoạn mục chỉ sau 13 tuần tập gym 6 

Khi được hỏi về bí quyết tập luyện hữu ích dành cho dân gym, chàng trai SN 1997 cho hay: 'Tập gym thì có 3 thứ thiết yếu mà mình nghĩ những người mới tập cần phải nắm được.

Thứ nhất đó là phải đi tập đều (5-6 buổi tuần). Thứ hai là về dinh dưỡng: Cần phải nạp đủ 3 dưỡng chất thiết yếu là Protein, Carb, Fat vào người vì phải ăn đủ số calo một ngày đề ra mới tăng cân tăng cơ.

Thứ ba, đó chính là nghỉ ngơi, ngủ đủ 8 tiếng một ngày vì cơ bắp chúng ta không phát triển trong phòng tập mà nó phát triển trên giường ngủ'.

Ước mơ của Việt Long là giúp đỡ người khác có được cơ thể như họ mong muốn.

Những hình ảnh thay đổi cơ thể theo thời gian của chàng trai SN 1997:

Chàng trai 'lột xác' ngoạn mục chỉ sau 13 tuần tập gym 7 

Chàng trai 'lột xác' ngoạn mục chỉ sau 13 tuần tập gym 8 

Chàng trai 'lột xác' ngoạn mục chỉ sau 13 tuần tập gym 9 

Ảnh: NVCC

Theo dõi các diễn biến mới nhất về dịch Covid-19, cập nhật 24/24 cùng Tiin.vn TẠI ĐÂY
Theo Khánh Linh/Baodatviet.vn

#gym #body #sexy

Hành trình lột xác ngoạn mục của bà mẹ 8X khi giảm thành công 18kg

14/06/2018 19:49

Bà mẹ này là minh chứng điển hình cho việc 'không gì là không thể'.

Từng bị trêu chọc là 'khủng long' hay 'thùng phi di động' thế nhưng hiện tại bà mẹ 9x đã sở hữu thân hình với đường cong nóng bỏng khiến nhiều người ngưỡng mộ. Trần Nhật Tâm, sinh năm 1989 quê ở Cần Thơ là chủ nhân của câu chuyện này.

Từng là 'cô gái khủng long'

Vốn sở hữu chiều cao ấn tượng 1m73 cùng thân hình ngoại cỡ, thời điểm đó Tâm thường xuyên bị mọi người nhìn với ánh mắt chê bai, dè bỉu cứ như 'người ngoài hành tinh'. Những nickname đầy  mỉa mai như: Cô gái khủng long, thùng phi di động, cô béo,… là những điều mà Tâm phải nghe hằng ngày.

Hình ảnh khác biệt trước và sau khi giảm cân của bà mẹ 9x. 

Hình ảnh khác biệt trước và sau khi giảm cân của bà mẹ 9x.

'Thực ra lúc còn học phổ thông mình rất gầy. Sau khi lập gia đình và đặc biệt là sinh em bé thân hình ngày càng phì nhiêu. Có thời lên đỉnh điểm tới 83kg và mình có tìm đủ mọi cách cũng không thể nào giảm xuống được', Nhật Tâm kể lại.

Vì thế mà Tâm chỉ biết ngậm ngùi 'sống chung với mỡ' trong sự dè bỉu, thiếu tự tin về ngoại hình của mình.

'Khi ấy những bộ quần áo đẹp với mình luôn là đồ xa xỉ. Bởi nó chẳng thể nào vừa vặn được với cái thân hình xồ xề của mình. Chỉ biết mặc đi mặc lại mấy bộ đồ đặt may riêng hoặc nhờ người thân ở nước ngoài mua giúp về mới mặc vừa. Là phụ nữ gặp phải trường hợp này sao không buồn cho được', bà mẹ 9x chia sẻ.

Cứ hy vọng rồi thất vọng

Tâm chia sẻ cô như con thiêu thân, cứ ai mách gì làm nấy, khổ sở kiêng khem mấy cũng cố gắng thực hiện nhưng cuối cùng lại lợi đâu không thấy rước họa vào thân.

Sau khi giảm cân thành công dường như Tâm đã trở thành một người hoàn toàn khác: Xinh đẹp, trẻ trung và tự tin hơn rất nhiều 

Sau khi giảm cân thành công dường như Tâm đã trở thành một người hoàn toàn khác: Xinh đẹp, trẻ trung và tự tin hơn rất nhiều

Tâm kể: 'Mình cứ động viên bản thân kiên trì nên tốn không biết bao nhiêu tiền để mua thuốc giảm cân, dụng cụ giảm béo. Nhưng rồi cứ hy vọng lại thất vọng. Không những thế, vì tìm đủ mọi cách giảm cân mà làm hại đến sức khỏe. Mãi tới khi người mệt đi khám mới phát hiện ra cả đống bệnh kèm theo. Nào là gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, đau khớp gối vì nặng quá xương không chịu nổi,… Bác sỹ nói có nguy cơ thoái hóa khớp. Mình dần đi vào tuyệt vọng bởi còn đau bao tử không thể nhịn ăn, nhức khớp không vận động mạnh được'.

Định rằng bỏ cuộc thì Tâm nghe 1 người bạn giới thiệu cho cách giảm cân bằng thảo dược. Nấn ná rồi cô cũng ừ theo và tự dặn mình nốt lần này nữa thôi. May thay mọi thứ đã không phụ lòng cô. Kiên trì uống thảo dược cùng chế độ ăn kiêng khoa học để ép cân mà không hại sức khỏe. Sau gần 2 tháng Tâm giảm được 10kg và cân nặng hiện tại của bà mẹ trẻ là 65kg.

Hiện tại cô hoàn toàn tự tin và mạnh dạn thực hiện những ước mơ của mình. 

Hiện tại cô hoàn toàn tự tin và mạnh dạn thực hiện những ước mơ của mình.

Giảm cân thành công khiến cuộc sống của Tâm thay đổi tích cực: 'Nói thực cho đến hiện tại mình vẫn không tin là có thể giảm cân để được như bây giờ. Mình có thể tha hồ lựa chọn những trang phục mình thích, mặc đồ body thả ga. Quan trọng là mình lấy lại được sự tự tin và không còn ngần ngại khi giao tiếp như trước. Từ đó mình bắt đầu quảng giao hơn, bán hàng trên mạng và còn mở được cả showroom mỹ phẩm theo đúng ước mơ của mình', Tâm hồ hởi.

'Nhìn lại hiện tại mình mới thấy cám ơn ông xã vì đã bao nhiêu năm chịu đựng thân hình đầy mỡ của mình. Lúc cưới thon thả bao nhiêu vậy mà chỉ sau khi sinh bỗng chốc trở thành mẹ xề xấu xí. Và mình cũng nghiệm ra rằng không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không biết làm đẹp. Đối với những chị em có hoàn cảnh như mình chớ vội nản lòng mà hãy tìm phương pháp phù hợp. Đừng ham mấy thứ thuốc giảm cân rẻ tiền hay nhịn ăn vô tội vạ mà mà tiền mất tật mang, gây ảnh hưởng đến sức khỏe' - Tâm nói thêm.

Cùng xem thêm những hình ảnh hiện tại vô cùng xinh đẹp và nóng bỏng của bà mẹ 9x:

Hành trình lột xác ngoạn mục của bà mẹ 8X khi giảm thành công 18kg 3

Hành trình lột xác ngoạn mục của bà mẹ 8X khi giảm thành công 18kg 4


 

Theo dõi các diễn biến mới nhất về dịch Covid-19, cập nhật 24/24 cùng Tiin.vn TẠI ĐÂY
Theo PV/Baodatviet.vn

#giảm cân thành công #mẹ xề giảm cân #bí kíp giảm cân

Màn lột xác ngoạn mục đến khó tin của nữ sinh An Giang từng nặng 100kg

12/06/2018 15:40

Sau nhiều năm ăn vặt liên tục, nữ sinh cán mốc 100kg trong sự ngỡ ngàng, bàng hoàng của bạn bè. Nhưng nhờ chăm chỉ tập gym, cô nàng này cũng giảm được 40kg sau 1 năm.

Ăn vặt là thói quen của số đông bạn nữ. Đang học bài, đang làm việc phải nhâm nhi món gì đó cho đỡ… 'buồn mồm' hay cứ chiều tan lớp, tan sở là rủ nhau làm dĩa cá viên chiên, bánh tráng trộn, nem nướng,… Ngày nào cũng ăn, chỉ sau một tháng thì cân nặng tăng dần đều kèm theo mụn. Đó cũng là câu chuyện của nữ sinh Nguyễn Yến Quỳnh Như (18 tuổi) hiện đang sống tại Long Xuyên, An Giang.

Từ một nàng béo 100kg, Quỳnh Như giảm cân thành công, trút hơn 40kg mỡ thừa trên cơ thể

Quỳnh Như lúc nặng 100kg, bước đi nặng nề, chậm chạp. 

Quỳnh Như lúc nặng 100kg, bước đi nặng nề, chậm chạp.

5 tuổi, Như phải mổ 2 lần, sau đợt điều trị, cô bạn này thèm ăn và có thể ăn liền tục nhiều bữa trong ngày. Như nhiều bậc phụ huynh khác, cha mẹ Như nghĩ rằng con gái đang tuổi ăn tuổi lớn nên không cấm cản những khi con thèm ăn và muốn ăn.

'Ngày 3 bữa, mỗi bữa 2 chén, ngoài ra mình ăn vặt rất nhiều, ngang ngửa hoặc có khi nhiều hơn ăn cơm mỗi ngày. Những món mình thường ăn là: bánh mì, đồ chiên, mì cay,… Nên khi béo lên, da mặt mình còn kèm theo rất nhiều mụn' - Quỳnh Như nhớ lại.

Thói quen ăn vặt cứ thể theo Như đến hết năm lớp 10. Chiều tan lớp, Như lại cùng bạn bè sà vào quán ăn ven đường, làm vài món trước khi về nhà ăn cơm. Như cảm thấy rõ thân hình ngày một nặng nề, bước đi chậm chạp, da mặt sần sùi. Chính điều này khiến cô bạn không đủ tự tin giao tiếp trước đám đông và thường xuyên trở thành tâm điểm trêu chọc của bạn bè. Năm ấy, Như nặng 100kg, cao 1m70.

Đến trường trong sự trêu chọc của bạn bè, Quỳnh Như được xem là một cô gái dũng cảm. 

Đến trường trong sự trêu chọc của bạn bè, Quỳnh Như được xem là một cô gái dũng cảm.

Nếu bạn rơi vào hoàn cảnh của Quỳnh Như, liệu bạn có đủ tự tin để mỉm cười? 

Nếu bạn rơi vào hoàn cảnh của Quỳnh Như, liệu bạn có đủ tự tin để mỉm cười?

'Các bạn gọi mình bằng những biệt danh kỳ quái mà đến giờ mình sợ hãi, không dám nhắc lại. Còn gán ghép mình với những bạn nam lớp khác khiến mình cảm thấy rất ngại. Mỗi lần đến lớp chỉ dám ngồi một góc, im thin thít cho đến lúc về' - tuổi học trò của Như ảm đạm trôi qua từng ngày như thế.

Lớp 11, Như quyết tâm giảm cân, Như không muốn mình trở thành nguồn cảm hứng để bạn bè trêu chọc, không muốn đi đâu cũng bị soi vóc dáng, cân nặng. Theo lời người anh hướng dẫn, Như bắt đầu chế độ tập luyện ở phòng gym và ăn kiêng, hạn chế tinh bột mỗi ngày.

Đều đặn trong 1 năm, ngày nào cũng thấy bóng dáng của Như ở phòng tập, hết tập đùi, bụng, Như chuyển sang tập vai, chân,… Về nhà, Như chỉ ăn rau, uống nước ép trái cây, tuyệt nhiên không đụng đến các món ăn vặt. 2 tháng sau đó, Như giảm được 2kg, có thêm động lực, Như kiên trì luyện tập không bỏ ngày nào.

Quỳnh Như cảm thấy có động lực khi cân nặng ngày một giảm sau thời gian tập gym. 

Quỳnh Như cảm thấy có động lực khi cân nặng ngày một giảm sau thời gian tập gym.

Cuối năm 12, từ 100kg, Như giảm còn 60kg. Vóc dáng thon gọn khiến việc di chuyển, chọn mua trang phục với Như cũng trở nên dễ dàng hơn. So với thời điểm trước đó 1 năm, Như đã tự tin hơn rất nhiều.

'Dù tạm hài lòng với ngoại hình hiện tại nhưng đôi khi mình vẫn bị ám ảnh khi nghe thấy ai đó nhắc đến những từ như: béo, mập, ăn vặt,… Mình cũng hay hỏi bạn bè xung quanh xem dạo này mình có béo lên không, nếu có, mình chắc chắn sẽ tăng chế độ tập luyện' - Như chia sẻ.

Màn lột xác ngoạn mục đến khó tin của nữ sinh An Giang từng nặng 100kg 4 

Màn lột xác ngoạn mục đến khó tin của nữ sinh An Giang từng nặng 100kg 5 

Với chiều cao 1m70 và cân nặng 60kg, Quỳnh Như hoàn toàn tự tin với những gì đang có. 

Với chiều cao 1m70 và cân nặng 60kg, Quỳnh Như hoàn toàn tự tin với những gì đang có.

Điều mà cô bạn này muốn gửi gắm đến những bạn đang có ngoại hình quá khổ như mình đã từng chính là hãy cố gắng tập luyện để thay đổi ngoại hình, vóc dáng. Với Như, ai cũng có thể đẹp, chỉ cần bản thân không bao giờ từ bỏ.

Màn lột xác ngoạn mục đến khó tin của nữ sinh An Giang từng nặng 100kg 7 

Cận cảnh gương mặt của nữ sinh giảm cân thành công, từ 100kg xuống còn 60kg trong 1 năm. 

Cận cảnh gương mặt của nữ sinh giảm cân thành công, từ 100kg xuống còn 60kg trong 1 năm.

Ảnh, clip: NVCC

Theo dõi các diễn biến mới nhất về dịch Covid-19, cập nhật 24/24 cùng Tiin.vn TẠI ĐÂY
Theo Chang Min/Baodatviet.vn

#bí kíp giảm cân #giảm cân thành công #giảm 40kg trong 1 năm #nữ sinh An Giang

4 sao nam Hàn Quốc lột xác ngoạn mục sau công cuộc giảm cân

03/06/2018 19:15

Đối với những sao nam Hàn Quốc sau đây, giảm cân chính là yếu tố cực kì quan trọng giúp họ lấy lại sắc vóc của một mỹ nam.

Lee Minho

Nam diễn viên nổi tiếng của xứ Hàn từng có thời kì cân nặng chạm mốc khủng hoảng, không chỉ cơ thể nặng nề thấy rõ mà khuôn mặt vốn V-line của nam diễn viên này cũng 'biến mất' và trở nên tròn trịa, phúng phính.

Khuôn mặt tròn 'ủng' của nam diễn viên. 

Khuôn mặt tròn 'ủng' của nam diễn viên.

Khuôn mặt V-line dường như biến mất khi anh chàng tăng cân. 

Khuôn mặt V-line dường như biến mất khi anh chàng tăng cân.

 Tuy vậy, sau khi áp dụng chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm khắc, anh chàng đã giảm đi khá nhiều trọng lượng và lấy lại ngoại hình 'soái ca' như ý muốn.

Lee Minho xuất hiện với ngoại hình đẹp như mơ sau khi giảm cân. 

Lee Minho xuất hiện với ngoại hình đẹp như mơ sau khi giảm cân.

Go Kyungpyo

Nam diễn viên đình đám của Reply 1988 từng có thân hình khá mũm mĩm, tròn trịa trong quá khứ. Điều này là sự cản trở lớn nhất của anh chàng trong việc lựa chọn các vai diễn mà bản thân mong muốn. Sau khi lên kế hoạch quyết tâm giảm cân, Go Kyungpo đã gặt hái được nhiều thành công trong sự nghiệp với nhiều vai diễn để đời, tiêu biểu là vai chàng Sunwoo lụy tình trong series Reply.

Go Kyungpyo trước và sau khi giảm cân. 

Go Kyungpyo trước và sau khi giảm cân.

Và đây là ngoại hình 'lột xác' của nam diễn viên ở hiện tại. 

Và đây là ngoại hình 'lột xác' của nam diễn viên ở hiện tại.

Song Mino (Winner)

Kể từ đợt comeback với Winner vào tháng 4, Song Mino xuất hiện với diện mạo đầy ấn tượng. Có lẽ, Mino là một trong những sao nam 'lột xác' thành công nhất sau khi giảm cân. Thời còn đi học, Mino luôn bị trêu là 'chàng béo' bởi anh chàng từng nặng tới 80kg; hơn nữa, Mino sở hữu khuôn mặt tròn xoe cùng  cặp má bánh bao phúng phính. Sau khi giảm cân, không chỉ gương mặt anh chàng trở nên gọn gàng mà các đường nét trên khuôn mặt cũng trở nên nam tính, sắc sảo hơn hẳn.

Chàng béo' Mino thời đi học. 

Chàng béo' Mino thời đi học.

4 sao nam Hàn Quốc lột xác ngoạn mục sau công cuộc giảm cân 6 

Còn đây là 'mỹ nam' hậu giảm cân ngoạn mục. 

Còn đây là 'mỹ nam' hậu giảm cân ngoạn mục.

Eun Jiwon

Anh chàng trưởng nhóm của boygroup huyền thoại Sechkies đã không ít lần kể về quá trình giảm cân khổ luyện của mình. Jiwon chia sẻ rằng để tút tát tại lại ngoại hình trước thềm comeback, anh chỉ ăn duy nhất một bữa trong ngày và thậm chí là bỏ luôn cả thói quen xấu – hút thuốc.

Eun Jiwon thời mập ú, nặng nề vì thừa cân. 

Eun Jiwon thời mập ú, nặng nề vì thừa cân.

4 sao nam Hàn Quốc lột xác ngoạn mục sau công cuộc giảm cân 9 

Anh chàng đã giảm tận 8kg và hiện tại anh sở hữu ngoại hình không thua kém các idol nam thế hệ mới. 

Anh chàng đã giảm tận 8kg và hiện tại anh sở hữu ngoại hình không thua kém các idol nam thế hệ mới.

Bạn thấy ấn tượng với sự lột xác của mỹ nam nào nhất?

Theo dõi các diễn biến mới nhất về dịch Covid-19, cập nhật 24/24 cùng Tiin.vn TẠI ĐÂY
Theo Khánh Huyền/Baodatviet.vn

#Lee Minho #Go Kyungpyo #song mino #Eun Jiwon

Mới nhất

Sông Hàn yêu thương

Sông Hàn yêu thương

50 phút trước