'Học lỏm' bí kíp để có 3 vòng đẹp hoàn hảo như hot girl Sài Thành Sme Mai

08/11/2018 17:14

Sở hữu 3 vòng đẹp chuẩn từng milimet, những bí quyết để có thân hình đẹp của Mai không phải 'đao to búa lớn' gì nhưng lại hiệu quả bất ngờ.

Thời gian gần đây, cái tên Sme Mai trở nên nổi tiếng trên cộng đồng mạng, đặc biệt là với các bạn trẻ Sài Gòn với những bức ảnh khoe thân hình cực nóng bỏng, quyên rũ. Không chỉ sở hữu gương mặt tươi, sắc sảo mà cô nàng còn khiến nhiều người ghen tị với vóc dáng hoàn hảo, 3 vòng chuẩn 'căng đét'. Thậm chí số đo của Mai hoàn hảo đến mức nhiều người còn nói rằng cô nàng chỉnh sửa ảnh quá đà để có vóc dáng như vậy.

Mai chia sẻ, cô nàng từng rất bức xúc khi nhận được những bình luận khiếm nhã, nghi ngờ thân hình của mình. Cô khẳng định chưa bao giờ tìm đến tập gym, tiêm botox hay những phương pháp thẩm mỹ. Để chứng minh cho thân hình 'đẹp tự nhiên' của mình, mới đây nàng hot girl Sài Thành đã chia sẻ toàn bộ những thói quen cực hữu ích mà Mai đã áp dụng thành công.

Vòng eo con kiến và cơ bụng săn chắc đáng ngưỡng mo9oj của Sme Mai

Vòng eo con kiến và cơ bụng săn chắc đáng ngưỡng mo9oj của Sme Mai

Thói quen đầu tiên và đơn giản nhất mà Mai chia sẻ là thay đổi từ bên trong tâm lý, suy nghĩ của mình. Mai đã từng thấy rất nhiều người than thở việc đã tập luyện mà không đạt kết quả như mong muốn, nhưng nguyên nhân thực sự không phải là do bài tập không hiệu quả mà là do bạn chưa hoàn toàn tập trung và kiên trì đến cùng. Lời khuyên mà Mai đưa ra là hãy rèn luyện bản thân trong một khuôn khổ quy định, đặt ra những nguyên tắc và mục tiêu trong việc giảm cân để chuyên tâm thực hiện.

'Học lỏm' bí kíp để có 3 vòng đẹp hoàn hảo như hot girl Sài Thành Sme Mai 1

Thói quen thứ 2 cũng dễ không kém là học đứng thẳng người. Thay vì còng lưng vừa ảnh hưởng xấu đến cột sống, vừa khiến phần mỡ bị dồn vào bụng thì tư thế chuẩn là lưng thẳng, ngực đưa ra trước, mở rộng vai, mông đẩy về sau, thả lỏng và đứng thẳng sẽ giúp thân hình cân đối hơn.

'Học lỏm' bí kíp để có 3 vòng đẹp hoàn hảo như hot girl Sài Thành Sme Mai 2

Cũng như rất nhiều người, chế độ ăn uống là phương pháp không thể thiếu trong quá trình giữ dáng của Mai. Thực đơn đầy đủ của cô nàng gồm 3 bữa, giảm tinh bột và tăng cường các thực phẩm rau xanh, trái cây. Đặc biệt, điều kiêng kỵ nhất trong giảm cân là ăn đêm. Ngoài ra thì những thực phẩm yêu thích của giới trẻ hiện nay như trà sữa, bánh ngọt cũng nằm trong danh sách kiêng kỵ.

Mỗi sáng, Mai thường uống một cốc nước chanh mật ong để tốt cho da và đường tiêu hóa kèm với các loại thực phẩm như rau xanh, cá, trứng. Buổi trưa ăn ít tinh bột và ăn chậm. Bữa tối của Mai thường xong trước 7h nhưng hạn chế thức ăn lại. Thay vào đó là các loại nước trái cây, nước ép rau củ. Trong trường hợp thèm ăn, nhai kẹo singum cũng là cách hiệu quả để giảm cơn 'buồn miệng'.

'Học lỏm' bí kíp để có 3 vòng đẹp hoàn hảo như hot girl Sài Thành Sme Mai 3

Bí quyết cuối cùng của cô nàng gợi cảm là di chuyển nhiều trên các bậc thang. Mỗi ngày Mai đều dành thời gian đi lên đi xuống cầu thang để giúp bắp chân săn chắc, trong lúc leo thang thì sự co gập của chân sẽ tác động lên vùng bụng. Khi toàn thân nóng lên và tim đập nhanh thì bạn nên nghỉ ngơi một lúc để hồi sức. Ngoài tác dụng giúp dáng săn gọn thì đi bộ nhiều còn giúp thư giãn đầu óc nữa.

'Học lỏm' bí kíp để có 3 vòng đẹp hoàn hảo như hot girl Sài Thành Sme Mai 4

Cuối cùng, để có vòng eo con kiến, cơ bụng săn chắc thì đừng quên gập bụng nhé. Chỉ cần mỗi tối dành 15 phút gập bụng trước khi đi ngủ và tạo thành thói quen hàng ngày thì mục tiêu dáng đẹp sẽ không còn xa nữa đâu. Đây cũng là thói quen mà Sme Mai đã áp dụng và thành công như hiện tại đấy!

'Học lỏm' bí kíp để có 3 vòng đẹp hoàn hảo như hot girl Sài Thành Sme Mai 5

Tag: #Sme Mai   #hot girl Sài thành   #dáng đẹp  

MỚI NHẤT