Bác sĩ Tiin: Nghỉ Tết dài và nỗi ám ảnh tăng cân mất kiểm soát, mặt nổi mụn

01/02/2019 19:04

Câu chuyện 'tăng cân mất kiểm soát' sau mỗi kỳ nghỉ lễ dài thường là nỗi ám ảnh của nhiều bạn gái.

Câu hỏi: Bác sĩ cho cháu hỏi, cháu là sinh viên. Dịp Tết sắp tới chúng cháu được nghỉ thời gian dài, nhà lại nhiều đồ ăn, cháu rất sợ sau kỳ nghỉ Tết cháu lại bị tăng cân, da mặt nổi mụn (chuyện thường gặp sau các kỳ Tết trước ạ). Mong bác sĩ cho cháu lời khuyên.

Ảnh minh họa: Internet

Ảnh minh họa: Internet

Bác sĩ Tiin trả lời:

Câu chuyện 'tăng cân mất kiểm soát' sau mỗi kỳ nghỉ lễ dài thường là nỗi ám ảnh của nhiều bạn gái. Nghỉ lễ, không phải học bài nhiều, tinh thần thoải mái, đi chơi, chúc Tết nhiều nên ăn cũng nhiều; đồ ăn nhiều mỡ, chất béo, chất ngọt, ít rau xanh, uống nước ngọt, có ga; ngủ nhiều… là những nguyên nhân khiến các bạn dễ bị tăng cân.

Kèm theo đó là trang điểm nhiều (ai cũng muốn xinh đẹp, tươi tắn trong dịp Tết), sử dụng mỹ phẩm nhiều, rửa mặt không đúng cách khiến ứ đọng chất bài tiết, dầu trên da là nguyên nhân gây trứng cá, mụn, viêm nang lông, viêm da… Vì thế nghỉ lễ dài cũng thích, song việc đưa cơ thể trở về trạng thái ban đầu cũng là áp lực với không ít bạn trẻ.

Thực ra, bản thân mình cũng đã biết nguyên nhân tức là biết cách để hạn chế, khắc phục 'khó khăn', chỉ có điều là có đủ nghị lực để kiểm soát hay không thôi.

Cố gắng không thay đổi nếp sinh hoạt hàng ngày quá nhiều. Ăn theo bữa, hạn chế ăn vặt (đến chúc Tết mỗi nhà ăn, uống một chút). Không để cơ thể quá đói vì lúc được ăn bạn sẽ 'nạp' nhiều hơn bình thường. Ăn nhiều rau, đồ luộc, hấp. Hạn chế đồ ăn rán, chiên, nhiều đạm, chất béo. Kìm chế sức cám dỗ của đồ ngọt, bánh kẹo, các loại hạt (hạt bí, dẻ cười, hướng dương… cũng chứa nhiều chất béo), đồ uống có ga.

Không thức quá khuy để hôm sau ngủ bù thật muộn. Nếu đã tập thể dục nên duy trì cả trong những ngày nghỉ. Đây cũng là những biện pháp khiến da giảm bớt chất dầu, lỗ chân lông thông thoáng hơn, hạn chế mụn, viêm da. Bạn cũng nên quan tâm tới thời tiết để có sức khỏe tốt nhất

Nói thì dễ nhưng làm được mới khó, rất khó đấy. Chỉ khi mình quyết tâm mới có thể thực hiện được kế hoạch của bản thân để sau Tết không quá khó khăn 'khắc phục hậu quả'. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe, hạnh phúc và thành đạt trong năm mới nhé.

 
Mọi thắc mắc về sức khỏe giới tính, bạn vui lòng gửi câu hỏi trực tiếp TẠI ĐÂY hoặc gửi đến hòm thư bandoc@tiin.vn. Câu hỏi của bạn sẽ được bác sĩ Tiin Hoàng Thúy Hải giải đáp vào thứ 3 và thứ 6 hàng tuần. (Nhớ là gửi thư bằng tiếng Việt có dấu bạn nhé!).
 
Theo PV/Baodatviet.vn

#bác sĩ Tiin #tư vấn sức khỏe #tăng cân trong kỳ nghỉ tết #mặt nổi mụn #nghỉ Tết

Lại khoe ảnh tình tứ bên vợ 2 Mina, Minh Nhựa gây sốc vì tự nhận 'Chồng không có nhiều tiền để mua nhà, xe tặng vợ'

05/07/2020 21:33

Đừng tin những gì đại gia Minh Nhựa nói, đấy chỉ là 'bên ngoài giả ngố bên trong nhiều tiền' mà thôi...

Cách đây vài hôm, vợ chồng đại gia Sài thành Minh Nhựa gây xôn xao vì màn kỉ niệm 8 năm cầu hôn hoành tráng như đám cưới. Với concept công chúa - hoàng tử, vợ chồng Minh Nhựa khiến ai cũng phải xuýt xoa trầm trồ vì ảnh nào cũng lộng lẫy. Không chỉ thế, cặp đôi giàu có còn làm vô số cư dân mạng 'lác mắt' với quả tặng cho nhau là chiếc túi Hermes phiên bản đặc biệt và đồng hồ nạm kim cương trị giá không đếm nổi bao nhiêu con số.

Lại khoe ảnh tình tứ bên vợ 2 Mina, Minh Nhựa gây sốc vì tự nhận 'Chồng không có nhiều tiền để mua nhà, xe tặng vợ' 0

Lại khoe ảnh tình tứ bên vợ 2 Mina, Minh Nhựa gây sốc vì tự nhận 'Chồng không có nhiều tiền để mua nhà, xe tặng vợ' 1

Lại khoe ảnh tình tứ bên vợ 2 Mina, Minh Nhựa gây sốc vì tự nhận 'Chồng không có nhiều tiền để mua nhà, xe tặng vợ' 2

Lại khoe ảnh tình tứ bên vợ 2 Mina, Minh Nhựa gây sốc vì tự nhận 'Chồng không có nhiều tiền để mua nhà, xe tặng vợ' 3

Mặc dù đã bên nhau cả chục năm trời, nhưng lúc nào Minh Nhựa cũng ngọt ngào với vợ, thường xuyên dành tặng cho Mina những lời có cánh. Mới đây, vị đại gia Sài thành lại khiến dân tình được phen xôn xao khi tiết lộ rằng: 'Chồng không có nhiều tiền để mua nhà, xe, đồng hồ, túi xách tặng vợ, nhưng chồng có trái tim luôn nhớ đến vợ bất kỳ nơi đâu và bất cứ lúc nào'.

Lại khoe ảnh tình tứ bên vợ 2 Mina, Minh Nhựa gây sốc vì tự nhận 'Chồng không có nhiều tiền để mua nhà, xe tặng vợ' 4

Đúng là lời tâm sự nghe lãng mạn hết nấc, nhưng mà có gì đó sai sai phải không chị em? Đại gia siêu xe Minh Nhựa mà không có tiền thì ai mới có tiền để mua nhà xe túi hiệu đây? Vẫn biết rằng ông bố 8X chỉ nói đùa như vậy để thể hiện tình cảm với bà xã Mina thôi, chứng minh rằng vật chất bao nhiêu cũng không giàu bằng yêu thương đối với vợ, song hội chị em vẫn thấy ghen tị vô cùng. Mặc kệ cho bao nhiêu thị phi rắc rối xảy ra từ trước đến nay, có duy nhất một điều không ai có thể chê bai được Minh Nhựa: đó chính là tình yêu mà vị đại gia này dành cho gia đình.

Theo Aries/Toquoc.vn

#Hot mom - hot dad #hot family #Minh Nhựa #vợ chồng Minh Nhựa #Mina Phạm

Ông chồng để lộ hàng loạt sơ hở mờ ám sau khi đi làm về nhưng chối tội, người vợ cao tay chỉ thẳng 4 'cái bẫy' được gài sẵn khiến anh ta lạy lục xin tha

05/07/2020 16:00

Đôi khi chỉ cần một dấu hiệu nhỏ nhưng có vấn đề thôi cũng đủ để người vợ 'bóc mẽ' sự thật không mong muốn về chồng mình.

Phụ nữ một khi đã bị phản bội lòng tin một lần thì vô cùng khó khăn để có thể quay về như ban đầu. Đôi khi, sự nghi ngờ ấy ảnh hưởng đến cả cuộc sống của họ, khiến họ phải sống trong những suy nghĩ về chuyện chồng ngoại tình.

Đàn ông một khi đã có hành động sai trái lần đầu và được tha thứ thì hi vọng rằng nên biết thế nào là giới hạn, đừng tiếp tục khiến người khác nghi ngờ, phiền lòng.

Mới đây, trên mạng xã hội đăng tải câu chuyện của một cặp vợ chồng. Theo đó, chị vợ đang chất vấn chồng về một số dấu hiệu lạ ngay sau khi đi làm về.

Tuy nhiên, đáp lại tất cả những điều đó, anh chồng này kiên quyết chối cho đến khi người vợ phải đưa ra những bằng chứng xác thực nhất. Theo đó, chị đã chú ý 4 đặc điểm trước khi chồng ra khỏi nhà. Sau đó chúng đều biến thành 'cái bẫy' tố cáo sự bất thường của ông chồng này.

Đầu tiên đó chính là đồng hồ xe máy: 'Lúc anh đi, kim đo số km là 100890, lúc anh về lại là 100912km. Quãng đường từ nhà đến cơ quan là 5km, cả đi cả về là 10km, trừ bù cho anh 2km vậy còn 10km kia ở đâu ra, xe nó tự chạy à?'.

Bằng chứng xác thực thế này thì cãi làm sao được bây giờ.

Bằng chứng xác thực thế này thì cãi làm sao được bây giờ.

Người chồng trả lời là qua nhà bạn. Chị vợ cũng nói luôn chuyện nhà bạn đang làm lại đường nhiều đất cát mà xe lại sạch sẽ và khô ráo. Anh chồng chống chế là đi rửa xe về, rửa nhà người quen nên được cho luôn, chẳng mất đồng nào.

Tiếp đó là việc xe máy của chồng có một sợi tóc dài. Cái này anh chồng vẫn chối được thì đến đặc điểm thứ 2 do chị vợ 'gài sẵn' là một sợi chỉ hai vòng ở khuy áo sơ mi. Chị đặt thẳng câu hỏi việc gì mà chồng phải cởi áo đến mức sợi chỉ này không còn nữa.

Đặc điểm thứ 3 do chị vợ làm từ đầu chính là đôi tất và gấu quần.

'Tất cả anh lúc đi tôi đã đưa anh chiếc có chấm đỏ đi bên trái, lúc về chấm đỏ lại sang phải. Quần anh mặc chính tay tôi xắn 1 gấu dài, 1 vòng lên, nhưng lúc anh về lại xắn 2 gấu vòng lộn lên', vợ dần dần đưa ra các chứng cứ.

Ông chồng để lộ hàng loạt sơ hở mờ ám sau khi đi làm về nhưng chối tội, người vợ cao tay chỉ thẳng 4 'cái bẫy' được gài sẵn khiến anh ta lạy lục xin tha 1

Đến quần áo cũng tố cáo anh ta.

Đến quần áo cũng tố cáo anh ta.

Và cái thứ 4 chính là bằng chứng xác thực về nhẫn cưới. Chị vợ đã bôi nhọ nồi bên trong nhưng anh chồng tháo nhẫn, chùi tay sạch sẽ. Tất cả những điều tưởng như bình thường của một ngày bỗng chốc trở thành 'cái bẫy' bóc mẽ hành động mờ ám của người chồng.

Đọc đến cuối, người ta mới biết được rằng người đàn ông này không phải lần đầu tiên phản bội vợ. Có lẽ vì hành động dối trá trước đó nên chị vợ mới phải làm ra những dấu hiệu nhận biết mất công sức như thế này.

Sau khi nghe xong đủ lý lẽ, người đàn ông đã nhanh chóng bày tỏ sự hối lỗi. Vậy mới nói, đừng bao giờ găng với phụ nữ bởi đàn ông không biết họ đã có chứng cứ thế nào đâu.

Trong hôn nhân, chuyện hai vợ chồng không còn tin tưởng lẫn nhau là một điều hết sức nguy hại. Người vợ không tin chồng, suốt ngày nghi ngờ và làm những điều để xác thực chuyện chồng đi đâu, làm gì sẽ vô cùng mệt mỏi. Tuy nhiên, có điều này thì cũng phải trách đàn ông không chung thủy mới dẫn đến kết cục trên.

Theo Rena/Toquoc.vn

#chồng ngoại tình #hôn nhân #ngoại tình #phản bội

Cứ đến bữa cơm chồng lại đặt 500 nghìn vào mâm để 'dằn mặt', cô vợ im lặng tới ngày thứ 3 thì phản kháng dữ dội khiến anh không dám 'thái độ'

05/07/2020 14:31

'Không chỉ dừng lại ở đó, sau hôm ấy cứ mỗi lần tới bữa chồng em lại đặt tờ 500 nghìn xuống mâm cơm bảo để nhắc cho em nhớ...', người vợ kể.

Phụ nữ không sợ lấy chồng nghèo, chỉ sợ lấy phải chồng gia trưởng vô tâm không hiểu suy nghĩ, nỗi lòng của vợ. Bởi như vậy họ sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, đơn độc suốt cả cuộc đời.

Mới đây một người vợ vì quá mệt mỏi khi phải sống bên người chồng như vậy vào mạng xã hội than thở: 'Chồng em sống ích kỷ lắm, lúc nào anh ấy cũng mang tư tưởng mình là trụ cột gia đình có quyền định đoạt mọi việc, vợ phải nghe theo như cái máy. Đặc biệt anh sống tính toán, chi li kinh khủng.

Khổ nhất là thời gian này em lại nghỉ việc không lương để chăm con khiến cuộc sống càng thêm ngột ngạt các chị ạ. Con em sức khỏe kém, được 16 tháng em cho đi gửi trẻ rồi mà ốm quá, khóc nhiều hết viêm họng quay sang viêm tai giữa, rồi viêm phổi. Một tháng đi viện không biết bao nhiêu lần. Sau thương con quá em đành nghỉ việc, tính ở nhà chăm con tròn 3 tuổi cho cứng cáp rồi đi lớp.

Bài chia sẻ của cô vợ trên diễn đàn

Bài chia sẻ của cô vợ trên diễn đàn

Với lại kinh tế vợ chồng em tuy không quá dư giả nhưng cũng không tới nỗi nào. Chồng em thu nhập được, nếu biết chi tiêu vun vén thì vẫn ổn. Chính bản thân chồng em cũng đồng thuận cho vợ nghỉ. Vậy mà em ở nhà mới có 2 tháng anh đã đổi thái độ ngay.

Trước đây vợ chồng em quy định, hai đứa đi làm chỉ tiêu lương 1 người, còn lại gửi tiết kiệm. Lương em thấp hơn chút, vừa đủ chi tiêu gia đình nên sẽ tiêu lương của em. Giờ em nghỉ làm, anh phải rút lương đưa vợ nghe vẻ khó chịu ra mặt. Một tháng anh đưa cho vợ 6 triệu bảo không được tiêu quá, trong khi đó ngày trước em đi làm, ít 1 tháng cũng tiêu hết 8 tới 9 triệu. Đấy là chưa kể con ốm đau. Em nói thì anh bảo, trước khác giờ khác. Em tự lo liệu.

Nghe giọng ích kỷ của chồng em nản không buồn giải thích. Thôi nghĩ chồng đã keo kẹt, tính toán chi li quá thì mình phải 'liệu cơm gắp mắm', cố chắt bóp chi tiêu gọn nhẹ lại để nhà cửa yên ấm. Khi nào đi làm trở lại, mọi thứ sẽ như xưa.

Được 2 tháng đầu tạm ổn. Sang sáng thứ 3, con ốm hơn tuần rồi sang hè điều hòa bật suốt thành ra tiền chi tiêu đội lên 500 nghìn so với hàng tháng. Em nói chồng đưa thêm, anh hằn học lắm. Rút ví đưa tiền cho vợ mà mặt mày cau có bảo:

'Không có lần thứ 2 tôi đưa tiền kiểu này đâu. Đã nói chi tiêu phải biết tính toán, cô cứ tiêu thỏa thích rồi bắt tôi bù vào. Tiền tôi không phải vỏ hến mà cô thích xúc bao nhiêu cũng được'.

Em giải thích cỡ nào anh cũng bỏ ngoài tai. Không chỉ dừng lại ở đó, sau hôm ấy cứ mỗi bữa vợ dọn cơm, chồng em lại đặt tờ 500 nghìn xuống mâm bảo để nhắc cho em nhớ, lần sau không chi tiêu đội lên. Thật sự cách hành xử của chồng làm em nghẹn ứ cổ, ngồi ăn mà nuốt không trôi miếng cơm.

2 ngày liên tiếp như thế chồng vẫn không dừng lại. Tới bữa là đặt tiền xuống mâm 'dằn mặt' vợ. Nghĩ ức không chịu được. Sang tới ngày thứ 3, em bưng mâm lên, anh lại tiếp tục, vậy là em cầm tiền đặt vào tay chồng cùng 6 triệu hôm trước anh mới đưa rồi nhẹ nhàng lên tiếng: 'Thôi, anh khỏi phải rút ra, cất vào như thế vất vả lắm. Từ mai anh tự chi tiêu lấy, em chỉ chăm con lo việc nhà. Tiền nong em không liên quan, sáng anh chủ động đi chợ mua đồ về cho em ở nhà nấu nướng. Các khoản sữa bỉm, thuốc thang 1 tháng của con em cũng gạch đầu dòng rõ ràng cụ thể cả. Anh nhìn vào đó thấy cắt bớt được khoản nào đi thì cứ cắt. Em chịu không cắt nổi nữa rồi'.

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Nói xong em ngồi ăn 1 cách ngon lành cảm giác như trút được 1 gánh nặng. Chồng em cầm cuốn sổ trên tay nhìn không chớp mắt bởi các khoản chi tiêu của em ghi quá rành mạch. Nhìn vào đó anh đủ hiểu, em đã chắt bóp hạn chế tiêu tiền tới mức nào. Vậy nên một lúc thẫn thờ, anh bắt đầu mon men tới bên vợ, xuống giọng nhỏ nhẹ hẳn: 'Thôi, em cất cuốn sổ đi, nhìn em chi tiêu thế này là anh hiểu rồi. Cũng tại anh sốt ruột lo kinh tế mới như vậy. Anh rút kinh nghiệm từ nay không thế nữa'.

Đấy, em phải làm thế chồng mới thôi không còn nghi ngờ cách chi tiêu của em các chị ạ'.

Quả thật, phụ nữ luôn sợ nhất lấy phải chồng vô tâm, khiến họ có cảm giác sống bên chồng mà như ở bên 1 người xa lạ, không tìm thấy sự tôn trọng, sẻ chia, gắn kết. Điều này rất dễ dẫn tới tâm lý mệt mỏi, chán trường. Lâu dần sẽ kéo theo hôn nhân rạn nứt hoặc không thì 'lửa lòng' của họ dành cho chồng cũng dần nguội tắt theo thời gian. Vậy nên các anh chồng hãy sống sao để vợ luôn có cảm giác ấm lòng, được chồng thương yêu, tôn trọng. Có như vậy họ mới có thể yên tâm ở bên sẵn sàng hi sinh, vun vén mọi thứ cho chồng cánh mày râu ạ.

Theo Hải Hương/Toquoc.vn

#chồng vô tâm #chồng gia trưởng #mẫu thuẫn gia đình #hôn nhân #cuộc sống vợ chồng

Mới nhất