Vừa đắp chăn, vừa nằm điều hòa: Không hề lãng phí như ta vẫn tưởng, sướng run người mà còn giảm được cân

Theo quan niệm của nhiều người, thói quen 'vừa đắp chăn, vừa nằm điều hòa' khi ngủ là một nghịch lý, đồng thời gây lãng phí không ít tiền của cho gia chủ.

Thế nhưng, giới khoa học cho rằng, 'vừa đắp chăn, vừa nằm điều hòa' thực ra là một thói quen có lợi cho sức khỏe, và trên hết là khiến người được 'hưởng thụ' sướng run người.

Giảm cân nhờ... vừa đắp chăn, vừa nằm điều hòa

Cụ thể, nghiên cứu tại Viện Y tế Quốc gia Mỹ cho thấy, sức khỏe tổng thể của con người sẽ được cải thiện, đồng thời tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể sẽ tăng lên khi chúng ta được ngủ trong điều kiện mát mẻ.

Trong đó, các chuyên gia tin rằng, ở nhiệt độ thấp, các chất béo lành mạnh sẽ được sản xuất nhiều hơn gấp 300 lần, hỗ trợ tốt hơn cho quá trình đốt cháy calo, đồng thời kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.

Cũng liên quan tới đề tài nghiên cứu nói trên, Tiến sĩ Francesco S.Celi, Trưởng Ban Nội tiết và Chuyển hóa của Đại học Virginia Commonwealth cho rằng, những người đàn ông trẻ, khỏe ngủ trong căn phòng có nhiệt độ thấp sẽ giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề trao đổi chất khác.

Thói quen giúp con người được thư giãn

Thật vậy, theo khảo sát của Life Hack, 80% số người được hỏi khẳng định họ cảm thấy bình tĩnh và an toàn hơn trong lúc nằm ngủ đắp chăn, đồng thời bật điều hòa.

Còn theo các nhà nghiên cứu, trọng lượng của chăn sẽ kích thích não giải phóng serotonin, melatonin và dopamine, các hormone truyền dẫn thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng, từ đó giúp con người điều hòa cảm xúc, an thần, tăng chất lượng giấc ngủ.

'Điều này giải thích tại sao, nhiều người có xu hướng đắp chăn và ngủ điều hòa vào mùa hè', Tiến sĩ Alice Hoagland, Giám đốc Trung tâm Rối loạn giấc ngủ ở New York (Mỹ) cho hay. Chuyên gia này lí giải: 'Một giấc ngủ tốt sẽ cải thiện độ tập trung, năng suất, các mối quan hệ, hiệu quả công việc và sức khỏe'.

Thậm chí là chữa được bách bệnh

Đắp chăn hỗ trợ cho sức khỏe của cả người lớn và trẻ em suốt 4 mùa trong năm.

Các nghiên cứu chỉ ra, với cả cả trẻ nhỏ lẫn người lớn, đắp chăn giúp cải thiện cảm giác lo lắng, rối loạn, căng thẳng, tăng cường nhận thức và tăng khả năng ghi nhớ vấn đề.

Thói quen này cũng được chứng minh hỗ trợ đáng kể quá trình giải độc, điều trị trầm cảm, rối loạn sau chấn thương, đau mãn tính, hoang tưởng và một số vấn đề thần kinh lưỡng cực.

Theo nhiều nghiên cứu, nhân viên văn phòng thường xuyên đối mặt với căng thẳng liên quan đến công việc, thay đổi công việc, người chiến đấu với nỗi sợ hãi ban đêm đã khắc phục tốt hơn các triệu chứng bệnh của mình sau khi nằm ngủ đắp chăn và bật điều hòa.

Nhưng cũng đừng quên một số lưu ý

Nhiệt độ điều hòa vào mùa hè được khuyến cáo tốt cho sức khỏe là 25-28 độ C, tránh sự chênh lệch lớn lớn về nhiệt độ, cơ thể dễ rơi vào tình trạng sốc nhiệt.

Người bệnh mới hồi phục sau chấn thương, người mắc bệnh tim mạch cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn đắp chăn dày khi ngủ.

Tấm chăn càng dày, nặng (dao động từ 6 - 15 kg) bạn càng dễ ngủ ngon, theo các chuyên gia Mỹ.