Hoa khôi Thể thao Nguyễn Khánh Huyền tiết lộ bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh đầu lòng

Khánh Huyền sinh năm 1998, từng đăng quang ngôi vị Hoa khôi Thể thao Hà Nội 2019. Sở hữu ngoại hình xinh đẹp, khỏe khoắn, Khánh Huyền từng nổi tiếng trong cộng đồng fan của đội tuyển bóng đá Tây Ban Nha cũng như CLB Manchester United.

Tháng 9/2022, Khánh Huyền chính thức lên xe hoa với bạn trai sau 2 năm yêu nhau. Được biết, ông xã Khánh Huyền là doanh nhân trong lĩnh vực kinh doanh ô tô và thời trang công sở. Không lâu sau, cặp đôi thông báo tin vui và đón con trai đầu lòng vào cuối tháng 5/2023.

Nhớ lại thời gian mang thai, 9x cho biết, cô không bị ốm nghén hay mệt mỏi nhiều. Ông xã cũng bớt lại công việc, dành nhiều thời gian đưa Khánh Huyền đi ăn chơi, du lịch. Biết vợ bầu hay khó tính hơn nên ông xã hay nhường nhịn, không để vợ buồn hay cáu giận bao giờ.

Mang bầu thuận lợi nhưng lúc Khánh Huyền sinh con lại vô cùng gian nan. Nhập viện hơn một ngày, ngôi thai ở sai vị trí khiến cô không thể đẻ thường, phải mổ cấp cứu.

'Suốt 3 ngày nằm viện, một tay ông xã ở bên, chăm sóc hai mẹ con, việc gì cũng đến tay anh hết, từ nâng đỡ vợ, bón cháo đến thức đêm pha sữa cho con… Đến lúc đó, mình biết mình chọn đúng chồng rồi', Khánh Huyền xúc động nói.

Khi ở cữ, dù có hai mẹ phụ giúp nhưng Khánh Huyền vẫn rất yếu. Ông xã đã gác lại công việc, dành thời gian cho vợ con. Khánh Huyền hạnh phúc chia sẻ: 'Ban ngày chăm sóc, gội đầu cho vợ, ban đêm lại dỗ con cho vợ ngủ sâu giấc, mau phục hồi sức khỏe, vất vả quá nên ông xã sụt mất mấy cân liền. May mắn có anh nên mình đỡ vất vả. Đến bây giờ, hai vợ chồng mình thay phiên chăm con, ông xã cũng phụ bế, tắm cho con để mình được nghỉ ngơi'.

Thời gian mang thai, Khánh Huyền được chồng và gia đình chăm lo hết mực. Cũng chính bởi thế mà cân nặng của nàng Hoa khôi cũng tăng nhanh chóng. Dù vậy, Khánh Huyền không hề kiêng khem, giữ cân để con có đầy đủ chất dinh dưỡng, phát triển tốt nhất.

Khánh Huyền chia sẻ: 'Thời kỳ mang bầu, mình tăng đến 10 kg. Em bé sinh ra được 3,4 kg. Sinh con xong, mình nhanh chóng về cân như cũ, chỉ còn 51kg. Tuy nhiên, phần bụng cần có phương pháp tập luyện để dạ con co dần, trở lại vòng eo thon gọn như cũ'.

Người đẹp chia sẻ, thời gian ở cữ, cô nàng duy trì ăn các đồ lành, nhiều chất dinh dưỡng, chế biến theo cách luộc, hầm, có chọn lọc để có nhiều sữa cho con. Bữa sáng, Khánh Huyền thường ăn cháo, trưa và chiều chủ yếu ăn gà hầm, thịt luộc, thịt bò…, không quên bổ sung vitamin, sắt và canxi cho cơ thể khỏe mạnh, bù đắp lượng chất thiếu hụt.

'Về chế độ dinh dưỡng, mình lựa chọn đồ có nhiều chất đạm, protein, hạn chế tinh bột nhất có thể. Bên cạnh đó, mình ăn nhiều rau xanh hoa quả, uống nhiều nước. Ngoài thời gian chăm em bé, mình sắp xếp thời gian để tự luyện các bài tập cơ bản tại nhà, giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng', Khánh Huyền bật mí.

Khánh Huyền cho biết thêm, vì chế độ ăn uống, tập luyện lành mạnh nên mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng, em bé cũng rất khỏe mạnh, ngoan ngoãn. Chính vì thế, nàng Hoa khôi đã có thể làm việc online tại nhà chỉ sau 1 tuần sinh em bé. Khánh Huyền cũng dự định trở lại với công việc chính thức sau 3 tháng.

'Sau khi có con, mọi thứ bận rộn hơn nhiều. Tuy nhiên, mình nuôi con theo phương pháp EASY (Eat - Activity - Sleep - Your time) nên em bé có lịch sinh hoạt cố định, khi mẹ có việc vắng nhà con vẫn rất ngoan. Bà hay bố đều có thể trông và cho em bé ăn khi mẹ đi làm', Khánh Huyền chia sẻ.

Khánh Huyền tiết lộ, cô có thói quen thường xây dựng thời gian biểu cụ thể cho công việc từ ngày hôm trước. Do đó, dù bận rộn, cô nàng vẫn có thể dễ dàng sắp xếp thời gian dành cho công việc và gia đình. Ngoài ra, ông xã cũng rất chăm chỉ và thường xuyên giúp đỡ Khánh Huyền chăm con. 'Bà nội cũng phụ một tay nên mọi việc luôn đâu vào đấy, cuộc sống của mình không bị xáo trộn, thay đổi so với trước kia quá nhiều', người đẹp hào hứng cho biết.

Theo Khánh Huyền, cuộc sống sau khi lập gia đình và có em bé là một bước tiến mới. Trong tương lai, cô nàng mong muốn bổ sung thêm nhiều kiến thức để chăm sóc con thật tốt, trở thành người phụ nữ của gia đình, một bà mẹ bỉm sữa chính hiệu. Đồng thời, Khánh Huyền tự hứa sẽ không lơ là công việc, cố gắng phấn đấu và chia sẻ những điều tích cực tới mọi người.