4 cách giúp trẻ hết biếng ăn, tăng cân nhanh

Dưới đây là 4 giải pháp cho trẻ biếng ăn mà mẹ nên tham khảo.

1. Xây dựng thực đơn đa dạng và thu hút

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ qua thực phẩm là nền tảng không thể thiếu để giúp bé tăng cân nhanh. Do đó, mẹ đừng quên xây dựng các thực đơn đa dạng và thu hút để giúp bé hứng thú với bữa ăn, ăn ngon miệng hơn và tăng cân.

Nên quan sát để biết được những món trẻ yêu thích và tìm ra thực đơn phù hợp nhất, nhưng vẫn cần đầy đủ 4 nhóm thực phẩm chính là:

- Tinh bột (Carbohydrate): gạo, khoai, ngô, củ cải, bánh mì nguyên cám, ngũ cốc, đường, sữa, kẹo, nước ngọt, siro…

- Chất đạm (Protein): các loại thịt, cá, đậu, trứng, sữa, pho mát, hạt, quả hạch…

- Chất béo (Lipid): mỡ động vật, dầu cọ, dầu dừa, dầu olive, dầu hướng dương, dầu đậu nành…

- Vitamin và khoáng chất: các loại rau xanh và trái cây, sữa và các sản phẩm từ sữa, thịt, hải sản…

Với trẻ biếng ăn, mẹ có thể ưu tiên nhiều hơn tới các thực phẩm giàu vitamin nhóm B (cá hồi, rau lá xanh, gan, trứng, sữa, thịt bò…), kẽm (hải sản, thịt bò, sữa, trứng…). Đã có nhiều bằng chứng cho thấy các thành phần này giúp kích thích cảm giác thèm ăn của trẻ một cách tự nhiên.

Bên cạnh đó, mẹ nên trang trí các món ăn bắt mắt, có thể thêm bơ, phomai để thức ăn dậy mùi thơm, đầu tư cho bé bộ thìa bát xinh xắn... để giúp trẻ hứng thú và tập trung hơn trong bữa ăn. Vì các bữa ăn đơn điệu dễ làm bé chán, khó kích thích được cảm giác thèm ăn.

2. Quy tắc 4 “không” trong bữa ăn khoa học

Không ăn rong, không tivi, không đồ chơi, không đồ vặt - đây là 4 điều mà mẹ cần tránh trong giờ cơm của con. Mặc dù những điều này là những cách đơn giản giúp trẻ nhanh chóng chịu ăn, nhưng về lâu dài lại vô tình tạo thói quen xấu cho bé. Chúng sẽ làm bé phân tâm, khó cảm nhận được hương vị thơm ngon của thức ăn và không tốt cho quá trình tiêu hóa.

Mỗi bữa ăn của trẻ chỉ nên kéo dài không quá 30 phút để bé tập trung ăn uống và không làm ảnh hưởng tới các thời gian khác của ba mẹ. Vì vậy, hãy giúp trẻ tập trung ăn uống nhất có thể mẹ nhé!

Mặt khác, mẹ cũng có thể chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày để trẻ bớt cảm thấy quá sức trong mỗi bữa ăn, cho bé ăn vào các khung giờ cố định để ổn định nhịp ăn uống, không ép trẻ ăn, không cho trẻ ăn vặt trong hoặc gần bữa ăn chính…

3. Cho trẻ tăng cường vận động thể chất

Không chỉ mang đến lợi ích trên sức khỏe tổng thể nói chung, các hoạt động thể chất còn rất tốt cho quá trình tiêu hóa, khiến trẻ nhanh đói và kích thích ăn ngon miệng hơn. Đồng thời chúng còn giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt, giảm đầy bụng, khó tiêu.

Với trẻ sơ sinh, mẹ có thể massage bụng, cho trẻ tập bài tập đạp xe. Với trẻ lớn hơn, có thể cho con đi bộ, chạy nhảy, đi xe đạp, chơi cầu trượt, nhà bóng… tùy theo sở thích và độ tuổi của con. Nhưng hãy tạo thói quen vận động mỗi ngày tốt cho bé mẹ nhé!

4. Bổ sung Vitamin tổng hợp cho bé

Bên cạnh các cách giúp trẻ ăn ngon miệng kể trên, một giải pháp giúp bé ăn ngon, tăng cân được nhiều mẹ quan tâm và phản hồi tích cực là bổ sung siro ăn ngon cho bé với thành phần là các vi chất thiết yếu, tốt cho tình trạng biếng ăn.

Ở trẻ biếng ăn lâu ngày, các con dễ mệt mỏi, cơ thể thiếu hụt và mất cân bằng dinh dưỡng, thường rất khó để duy trì sự hứng thú với bữa ăn, giảm cảm giác thèm ăn và hệ miễn dịch cũng bị ảnh hưởng. Lúc này, các vi chất thiết yếu với hàm lượng cao sẽ là giải pháp hỗ trợ tốt. 

Mẹ có thể tham khảo bổ sung vitamin tổng hợp cho bé như Buonavit Baby - sản phẩm vitamin dạng siro nhỏ giọt của hãng Buona Italy với hàm lượng vitamin cao và tinh chất, thích hợp với trẻ biếng ăn, kém hấp thu, cơ thể suy nhược…

Buonavit Baby cung cấp đầy đủ nhu cầu vitamin hàng ngày cho trẻ với 10 loại vitamin thiết yếu: các Vitamin nhóm B (B1, B2, B5, B6, B12), Vitamin D3, Acid folic, Vitamin A, Vitamin E… Hàm lượng vitamin tinh chất, chỉ 1 lọ nhỏ 20ml đã có thể sử dụng trong 20 - 40 ngày nên rất tiết kiệm. Sản phẩm có hương vị cốm, ngọt thơm các bé rất ưa thích.

Không chỉ bổ sung dinh dưỡng một cách trực tiếp, vitamin tổng hợp cho bé Buonavit Baby còn giúp hỗ trợ tăng cường quá trình chuyển hóa trao đổi chất, tăng hấp thu, kích thích vị giác và hỗ trợ loại bỏ chứng biếng ăn ở trẻ nhỏ một cách tự nhiên.

Trên đây là 4 cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn và tăng cân tốt hơn. Và điều quan trọng là, hãy kiên trì đồng hành cùng con để bé hình thành được thói quen ăn uống tốt!