5 cách để xây dựng thói quen về sức khỏe và quản lý tiền bạc tốt hơn cho năm mới

Ảnh: Getty Images

Hình thành thói quen bằng cách lập lịch trình cố định

Theo nhà lập kế hoạch tài chính cá nhân Bryan M. Kuderna, bạn nên hoàn thành những công việc được đánh giá là 'cần trở thành một thói quen' càng sớm càng tốt, trước khi có những sự xao lãng khác. Ngay cả khi không thể hoàn thành sớm, bạn hãy dành ra một khung giờ cố định trong ngày cho chúng. Sau hai tới ba tuần thực hiện, bạn bước đầu đã hình thành được thói quen. Bằng cách này, bạn cũng có cơ hội đánh giá xem liệu bạn có thực sự thích thú và đạt được thành quả từ thói quen này không.

Phân tích, lên kế hoạch để đạt được mục tiêu

Bryan thường khuyến khích khách hàng của mình đặt mục tiêu tiết kiệm được 20% thu nhập. Điều này nghe có vẻ khó khăn, vì vậy ông đã khuyên họ chuyển sang phân tích chi phí và thu nhập thay vì chỉ nhìn vào con số 20% tiết kiệm.

Ông yêu cầu khách hàng của mình chuyển 20% số tiền họ kiếm được vào một tài khoản tách biệt với tài khoản chính họ đang sử dụng. Để giữ nguyên con số 20% đó, họ sẽ phải kiếm nhiều tiền hơn hoặc cắt giảm những khoản chi tiêu khác. Ông nói: 'Nếu bạn cắt dịch vụ phát trực tuyến, bạn có thể tiết kiệm được 15 USD một tháng, nhưng nếu cắt giảm việc đi ăn ngoài ba tối một tuần xuống còn một tối một tuần, bạn sẽ tiết kiệm được 100 USD một tháng'.

Sử dụng các công cụ hỗ trợ

Bryan cho biết, mọi người nên sử dụng các ứng dụng trên điện thoại để nâng cao năng suất làm việc. Ví dụ, là tác giả của hai cuốn sách, ông thường sử dụng ứng dụng chuyển giọng nói thành văn bản để lưu lại những ý tưởng nảy ra trong đầu ông một cách nhất thời. Do đó, khi bắt tay vào viết các bài báo, ông đã có sẵn các ý tưởng cho từng bài viết.

Đảm bảo độ phù hợp của những thói quen

Hiểu bản thân mình chính là chìa khóa để tạo nên và duy trì thói quen. Bryan vẫn thường xuyên tập thể dục cùng vợ và mọi người vì ông thích các mối quan hệ xã hội. Ông cũng thích tập jujitsu vì bộ môn này cho phép ông rèn luyện tính cạnh tranh.

Khi khách hàng hỏi ông về bí quyết hình thành thói quen, ông nói rằng mọi người hãy tìm những việc phù hợp với bản thân trước, sau đó mới xây dựng nó thành thói quen.

Giữ kỷ luật

Theo Bryan, để duy trì một thói quen, bạn phải tìm thấy thứ gì đó mà bạn mong đợi hoặc thích thú. Động lực rất quan trọng nhưng chỉ là tạm thời. Kỷ luật mới là yếu tố giúp chúng ta duy trì được thói quen. Mọi người đôi khi có thể dựa vào động lực để tạo ra thói quen nhưng không thể mãi dựa vào nó. 

Bryan luôn coi kỷ luật là một phần của con người ông. Ông không muốn trốn tránh việc tập luyện hoặc bất kỳ việc gì khác chỉ vì tâm trạng không tốt.