Chất lượng giấc ngủ

Chất lượng giấc ngủ

Chuyên gia về giấc ngủ tiết lộ lý do nên ngủ khỏa thân ngay cả trong mùa đông

Theo Sammy Margo, một nhà vật lý trị liệu chuyên về giấc ngủ, việc đi ngủ trong trạng thái mệt mỏi có thể ảnh hưởng rõ ràng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

Chất lượng giấc ngủ hay thời lượng ngủ quan trọng hơn?

Một nghiên cứu mới mới đây cho thấy rằng chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống.

Để có giấc ngủ ngon, Panasonic khuyến cáo mọi người cần ngừng ngay một thói quen tai hại

Thay vào đó, người dùng có thể sử dụng một số sản phẩm của hãng làm giải pháp thay thế.

6 loại thực phẩm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

Dưới đây là những 'thủ phạm' gây ra những vấn đề làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, có thể khiến bạn phải thức giấc suốt cả đêm.

Vì sao tiếng nước chảy giúp chúng ta ngủ ngon hơn?

Tiếng sóng biển vỗ, tiếng suối rì rào, tiếng mưa tí tách - nhiều người nói rằng những âm thanh này của nước giúp họ chìm vào giấc ngủ dễ dàng. Tại sao lại như vậy?

Chất lượng giấc ngủ quan trọng hơn số thời gian ngủ

Một giấc ngủ được gọi là chất lượng khi bạn có thể đi vào giấc ngủ nhanh chóng đồng thời không bị trở mình suốt đêm.

Cách giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ trước những sự kiện quan trọng

Chuyên gia về giấc ngủ đã đưa ra những lời khuyên bổ ích giúp mọi người giảm bớt những lo lắng trước khi đi ngủ.

Uống sữa trước khi đi ngủ vào buổi tối có thể thúc đẩy chất lượng giấc ngủ, nhưng bạn cần chú ý một số điểm sau

Trên mạng thường nói uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ vào buổi tối có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, thực tế nhiều người chỉ hiểu đơn giản mà không hiểu những vấn đề cần chú ý khi uống sữa vào buổi tối, thì thường phản tác dụng.

Ngủ riêng có thể giúp cặp đôi hạnh phúc hơn

Khoảng thời gian tận hưởng giấc ngủ riêng tư thực tế có thể mang lại nhiều lợi ích lớn về tinh thần và cải thiện tâm trạng của mỗi người.

Cô nàng văn phòng hay ngồi nhiều cần ghim ngay 5 động tác này, để body săn chắc và tránh tích mỡ bụng

Dành ra 10 phút tập tành mỗi ngày sẽ giúp nàng công sở lấy lại body săn chắc và dẻo dai.

5 thay đổi trên cơ thể xuất hiện vào ban đêm cho thấy nguy cơ bệnh gan đang rình rập

Bệnh gan thường diễn biến khá âm thầm và không có triệu chứng cụ thể nên cách tốt nhất là bạn hãy chủ động phát hiện ra bệnh thông qua một vài đặc điểm bất thường trên cơ thể.

Tại sao không nên sử dụng điện thoại làm đồng hồ báo thức

Đặt báo thức là việc mà hầu như ai cũng làm trên điện thoại của mình, tuy nhiên, một số điều thực sự tồi tệ có thể xảy ra nếu bạn tiếp tục giữ thói quen này.

Cơ quan chủ quản: Công ty TNHH MTV Truyền thông Viettel.
Chịu trách nhiệm nội dung: Bà Cao Phương Liên

Giấy phép số 354/GP-TTĐT ngày 25/01/2017.

Địa chỉ liên hệ: Tầng 4, Tòa nhà The Light, Phường Đại Mỗ, Thành phố Hà Nội.

Hotline: 0982.11.22.55 - CSKH: 18008098 (Miễn phí)
Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18
Email: hoptac@viettel.com.vn

Góp ý bài viết