Vui lòng xác nhận bạn đã đủ
18 tuổi để đọc tiếp
Bằng cách nhấp vào xác nhận “Tôi đã đủ 18 tuổi” là bạn đồng ý với các điều khoản của bài viết này.
1. Tập thể dục cho da thêm săn chắc
Nếu theo đuổi chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhưng không tập tành chút nào thì khi sụt cân, hình thể, da dẻ của bạn rất dễ rơi vào tình trạng nhăn nheo, chảy xệ. Vì vậy, bạn vẫn nên tập luyện và chú trọng hơn đến những bài tập làm săn chắc vùng bụng, ngực, đùi… bởi đây là những phần dễ bị chảy nhão nhất sau quá trình ép cân gian khổ.
2. Dưỡng ẩm đầy đủ cho da
Khi bạn gầy đi quá nhanh, gương mặt sẽ khó tránh khỏi biểu hiện tiều tụy, nước da thì trở nên xám xịt, thiếu sức sống. Và để ngăn chặn viễn cảnh trên, bạn cần thoa kem dưỡng đầy đủ vào 2 buổi sáng – tối, và khi được cấp ẩm dồi dào, làn da tự khắc sẽ trở nên căng mọng, mịn màng hơn, gương mặt cũng vì thế thêm tươi sáng và tràn đầy sức sống.
3. Không được quên thoa kem chống nắng
Việc sụt cân quá nhanh đã khiến làn da bị ảnh hưởng, nhưng nếu bạn không bảo vệ da trước ánh nắng thì hàng loạt vấn đề như: da sạm đen, chảy xệ, nhăn nheo sẽ trở nên tồi tệ hơn. Lý do là bởi ánh mặt trời sẽ phá hủy lớp collagen – yếu tố cần thiết để duy trì làn da căng khỏe, không nếp nhăn; và còn làm tăng sắc tố khiến da xỉn màu. Chính vì lẽ đó, dù có đang trong quá trình giảm cân hay không, muốn bảo toàn nhan sắc thì bạn nhất định phải thoa kem chống nắng có chỉ số tối thiểu là SPF 30 nhé!
4. Xây dựng chế độ ăn kiêng lành mạnh
Nhịn ăn có thể khiến bạn giảm cân, nhưng đồng thời sức khỏe và làn da cũng bị ảnh hưởng trầm trọng. Vì thế, dù ăn kiêng thì bạn cũng phải đảm bảo ăn đủ bữa, đủ chất dinh dưỡng bằng cách hướng đến những thực phẩm ít calo, nhiều chất xơ nhưng tốt cho sức khỏe. Có như thế, bạn không chỉ giảm cân thành công mà sắc vóc cũng được bảo toàn.
5. Uống nhiều nước
Trong quá trình giảm cân, nước đóng một vị trí vô cùng quan trọng, không chỉ ức chế cảm giác thèm ăn mà còn bù đắp lượng nước thiếu hụt, thải độc cơ thể và giúp bạn duy trì làn da căng mọng. Vậy nên, hãy tự cam kết với bản thân là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, bạn sẽ thấy những tác động kỳ diệu của loại nước 'rẻ bèo' này đến làn da, vóc dáng trong quá trình giảm cân nghiêm ngặt.
Copy Link
