Bật mí 5 món chứa nhiều Vitamin D, có cả bánh D-MAXX Marie siêu tiện lợi

Canxi thường là từ khóa quen thuộc mỗi khi nói đến chiều cao của trẻ, nhưng ít ai nhớ rằng Vitamin D mới là yếu tố 'cầu nối' quan trọng giúp cơ thể hấp thu Canxi hiệu quả. Thiếu Vitamin D có thể khiến xương yếu, răng dễ sâu, dù khẩu phần ăn có giàu Canxi đến đâu. Để vừa bổ sung Vitamin D, vừa nạp năng lượng cho con, mẹ có thể thêm 5 món ăn ngon miệng, dễ chuẩn bị này vào thực đơn của bé.

Cá hồi

Không chỉ là 'vua' của các loại cá về hàm lượng dinh dưỡng, cá hồi còn là nguồn cung cấp Vitamin D dồi dào hàng đầu. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 100g cá hồi nuôi công nghiệp chứa 526 IU vitamin D, đáp ứng tới 87% nhu cầu hằng ngày của trẻ trên 1 tuổi và người trưởng thành. Mẹ có thể linh hoạt chế biến thành các món như cơm nắm cá hồi, sandwich, cá hồi áp chảo hoặc đơn giản là nướng lát - vừa thơm ngon, vừa dễ ăn, lại bổ sung được nguồn dinh dưỡng giá trị cao vào bữa phụ của bé. 

Cá hồi còn là nguồn Vitamin D tự nhiên giúp bé hấp thu Canxi tốt hơn mỗi ngày

Bánh quy sữa D-MAXX Marie

Là món ăn nhẹ dinh dưỡng dành cho trẻ nhỏ, bánh quy sữa D-MAXX Marie nổi bật với thành phần được bổ sung Vitamin D và Canxi - hai vi chất thiết yếu hỗ trợ phát triển hệ xương và răng chắc khỏe. Với hình dáng oval dễ dàng chấm sữa và vị sữa dịu nhẹ, ít ngọt, bánh phù hợp với khẩu vị của trẻ và tiện dùng trong nhiều thời điểm khác nhau trong ngày.

Dinh dưỡng mỗi ngày, tiện lợi mọi lúc, bánh quy sữa D-MAXX Marie bổ sung Vitamin D & Canxi, giúp bé cao khỏe, mẹ yên tâm.

Vào buổi sáng, một vài gói bánh D-MAXX Marie cùng ly sữa sẽ tạo nên bữa ăn gọn nhẹ mà vẫn đủ năng lượng cho bé khởi đầu ngày mới. Trong ngày, bánh có thể được dùng sau giờ vận động hoặc học tập để kịp thời nạp lại năng lượng cho bé và gia đình. 

Sữa tươi

Là nguồn bổ sung Vitamin D dễ hấp thu, sữa tươi luôn nằm trong danh sách những thực phẩm quen thuộc mẹ nên dành cho bé mỗi ngày. Khi kết hợp cùng bánh quy sữa có bổ sung dưỡng chất, mẹ có ngay một bữa ăn nhanh gọn và bổ sung thêm Vitamin D và Canxi, hỗ trợ phát triển xương, tăng cường năng lượng, đồng thời mang lại cảm giác ngon miệng với vị sữa hài hòa.

Sữa tươi và bánh D-MAXX Marie - Bộ đôi bổ sung Vitamin D & Canxi, giúp bé nạp năng lượng, hỗ trợ phát triển xương chắc khỏe.

Ngũ cốc hoặc bánh gạo nguyên cám

Nhiều loại ngũ cốc ăn liền và bột yến mạch hiện nay được tăng cường Vitamin D là lựa chọn phù hợp cho bữa sáng hoặc bữa phụ nhẹ nhàng. Chỉ cần pha cùng sữa, mẹ đã có ngay một phần ăn giàu dưỡng chất, hỗ trợ bé duy trì năng lượng cho các hoạt động học tập, vui chơi. Bánh gạo nguyên cám cũng là một gợi ý nhẹ bụng, dễ bảo quản, tiện mang theo cho những ngày bận rộn.

Bữa sáng nhẹ nhàng, đủ chất với ngũ cốc nguyên cám - nguồn Vitamin D tiện lợi.

Trứng luộc

Trứng là một trong những nguồn Vitamin D tự nhiên dễ tìm và chế biến nhất. Luộc chín sẵn và bảo quản trong tủ lạnh, mẹ có thể nhanh chóng chuẩn bị cho con một phần ăn nhẹ khi cần. Ngoài ra, mẹ cũng có thể linh hoạt kết hợp trứng với một ít rau xanh, làm món salad đơn giản nhưng vẫn đầy đủ chất.

Dễ chuẩn bị, dễ ăn và giàu Vitamin D, trứng luộc được nhiều mẹ ưu tiên trong các bữa ăn nhẹ của bé.

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong hành trình phát triển chiều cao và thể chất của trẻ. Chỉ cần lựa chọn những món ăn phù hợp, mẹ không chỉ giải quyết nhanh cơn đói của bé mà còn giúp con từng bước xây dựng nền tảng sức khỏe vững chắc, mà không cần thay đổi quá nhiều trong khẩu phần ăn hằng ngày.