Mẹ đã biết hết bí mật về giấc ngủ của bé sơ sinh

Vai trò của giấc ngủ

Não bộ của chúng ta phát triển khi ngủ. 80% tế bào não được hình thành trong giai đoạn 3 năm đầu đời, và chúng có quan hệ mật thiết đến thời gian ngủ lẫn chất lượng ngủ. Ngoài lợi ích cho việc phát triển thể chất, giấc ngủ còn có vai trò rất quan trọng trong phát triển trí tuệ vì khi ngủ là lúc não của bé xử lý những thông tin trong ngày.

Hãy luôn cố gắng và đảm bảo mọi điều kiện của một giấc ngủ ngon cho trẻ cả thời gian lẫn chất lượng. Hiện tượng rối loạn giấc ngủ sẽ làm bé dễ quấy khóc, khó chịu; nặng hơn là giảm khả năng học tập, giảm trí tuệ và rối loạn hành vi.

Trẻ sơ sinh ngủ bao lâu là đủ

Tùy thuộc vào đặc điểm thể chất của từng bé mà thời gian ngủ của trẻ sơ sinh sẽ khác nhau. Trung bình thời gian ngủ mỗi ngày sẽ là từ 18-20 tiếng. Thời gian mỗi giấc là 30-180 phút nhưng có khi lên đến 5-10 tiếng/ giấc. Bé thường ngủ vào ban ngày nhiều hơn, càng lớn thì thời gian ngủ ngày càng ngắn lại. Tuy nhiên, nếu trẻ sơ sinh lười bú do ngủ nhiều thì mẹ cũng cần lưu ý, xin ý kiến từ bác sĩ và điều chỉnh cho hợp lý.

Xây dựng thói quen ngủ

Ánh sáng hợp lý

Bóng tối kích thích việc sản xuất ra melatonin, một loại hormone quan trọng trong việc đưa cơ thể vào giấc ngủ. Mẹ hãy cho bé tiếp xúc với ánh sáng ban ngày và bóng tối ban đêm để bé tự điều tiết được cơ thể cho việc ngủ. Vào ban ngày, nên cho bé hoạt động ngoài trời nhiều.

Để bé rơi vào giấc ngủ nhanh và sâu, một căn phòng với ánh sáng mờ sẽ kích hoạt cảm giác ngủ. Mẹ có thể chuẩn bị để phòng của bé tối mờ khoảng 2 tiếng trước giờ ngủ của bé. Việc này giúp kích thích sản sinh ra melatonin để bé dễ hình thành thói quen ngủ cũng như giúp bé ngủ sâu giấc hơn. 

Ngủ cùng bé

Tiếp xúc trực tiếp là một cách hiệu quả để gắn kết tình cảm giữa bố mẹ và con. Cho con bú cũng sẽ giúp mẹ kiểm soát giấc ngủ của bé và còn giúp mẹ tránh tình trạng trầm cảm sau sinh.

Cho bé ngủ khi buồn ngủ

Mẹ nên cho bé ngủ khi bé bắt đầu buồn ngủ, đừng nên đợi khi bé đã ngủ rồi mới đặt bé vào chỗ. Hãy đặt bé vào chỗ ngủ khi bé bắt đầu gật gù để bé làm quen dần với việc hình thành thói quen ngủ, không quấy và giữ một không gian im lặng.

Mẹ hãy đồng hành cùng bé để xây dựng thói quen ngủ tốt, đồng thời đảm bảo chất lượng giấc ngủ và thời gian ngủ của bé. Để bé có thể phát triển tốt nhất về mặt thể chất lẫn trí tuệ trong những năm đầu đời nhé.

Được thiết kế đặc biệt dành riêng cho làn da bé, tã dán lọt lòng Huggies® với thiết kế Bọc Kén Con Tằm có chất liệu mềm mại đến từng chi tiết, được trang bị lớp đệm siêu mềm như bọc kén ôm trọn vùng lưng và bụng bé, cùng với bề mặt và tai dán êm mềm giúp nâng niu, bảo vệ toàn diện làn da mỏng manh và nhạy cảm của bé khi vừa mới lọt lòng.

Ngoài ra, tã dán lọt lòng Huggies® với thiết kế Bọc Kén Con Tằm còn có hộc khóa tràn 3 chiều độc quyền giúp ngăn chất lỏng từ mọi hướng ngăn tràn hiệu quả kể cả khi bé nằm mà vẫn đảm bảo sự thoải mái cho những cử động đầu đời của bé cưng. Hơn thế nữa, nhờ thiết kế 1,000 phễu, tã dán lọt lòng Huggies® nhanh chóng thấm nhanh và dàn đều chất lỏng, giúp bề mặt khô thoáng hơn gấp 10 lần.