Những thực phẩm rất dễ tìm, giúp giữ gìn và tăng cường ‘bản lĩnh’ đàn ông

'Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ thống sinh sản nam giới. Để duy trì sức khỏe và tăng cường testosterone, cần phải bao gồm hải sản và trứng trong chế độ ăn uống của phái mạnh', Alexander Danilov, nhà tiết niệu và bác sĩ nam khoa cho biết.

Thực phẩm rất dễ tìm và có thể đưa vào bữa ăn hàng ngày để giữ gìn và tăng cường ‘sức khỏe’ nam giới.

Nguyên liệu quan trọng để tổng hợp nội tiết tố nam là cholesterol, nên nam giới cần chú ý ăn những thực phẩm giàu chất này. Ví dụ, trứng cũng chứa nhiều vitamin D và protein, giúp hỗ trợ hệ thống sinh sản.

'Chế phẩm Omega 3-6-9 cũng có tác dụng hữu ích đối với cơ thể đàn ông, bổ sung này giúp cải thiện độ đàn hồi của mạch máu, bình thường hóa vi tuần hoàn, dẫn đến cải thiện quá trình sinh tinh. Ngoài ra, axit béo không bão hòa đa Omega 3-6-9 cũng có tác dụng chống viêm', bác sĩ lưu ý.

Các chuyên gia cũng khuyên nam giới nên đưa vào chế độ ăn các sản phẩm chế biến từ gan, hải sản và các loại hạt... Bởi những thực phẩm này chứa một lượng lớn các khoáng chất có giá trị, giúp tăng cường 'sức khỏe' nam giới.