Chạy bộ giúp làm giảm bệnh trầm cảm

(Ảnh: iStock)

Một nghiên cứu mới từ Đại học Vrije ở Amsterdam (Hà Lan) đã so sánh tác dụng của thuốc chống trầm cảm và chạy bộ đối với việc điều trị bệnh lo lắng, trầm cảm cũng như sức khỏe tổng thể trong khoảng thời gian 16 tuần. Nghiên cứu kiểm tra và xem xét đối với 141 bệnh nhân mắc chứng trầm cảm hoặc rối loạn lo âu. Họ được lựa chọn sử dungh thuốc chống trầm cảm SSRI hoặc tham gia liệu pháp chạy bộ theo nhóm.

Kết quả cho thấy việc chạy bộ và dùng thuốc chống trầm cảm mang lại những lợi ích như nhau đối với sức khỏe tâm thần. Tuy nhiên, về mặt thể chất, việc chạy bộ mang lại sự cải thiện trong khi thuốc chống trầm cảm lại có tác động tiêu cực. Nhược điểm của việc chạy bộ là tỷ lệ bỏ cuộc cao hơn nhiều.

Nhiều người tham gia trong quá trình nghiên cứu đã chọn liệu pháp chạy bộ nhưng vấn đề là chỉ 52% trong số họ tuân thủ thói quen tập thể dục. Trong khi đó, 82% nhóm dùng thuốc vẫn tiếp tục dùng và không bỏ dở. Vào cuối thí nghiệm, khoảng 44% số người ở cả hai nhóm cho thấy sự cải thiện về các triệu chứng trầm cảm và lo âu.

'Cả hai biện pháp can thiệp đều giúp giảm trầm cảm ở mức độ như nhau. Thuốc chống trầm cảm thường có tác động xấu hơn đến trọng lượng cơ thể, sự thay đổi nhịp tim và huyết áp, trong khi liệu pháp chạy bộ lại cải thiện hiệu quả đối với thể lực nói chung và nhịp tim', tác giả nghiên cứu Brenda Penninx kết luận.