Sự thật về chứng đầy hơi với cơ thể của bạn

Ăn uống không điều độ có thể dẫn tới chứng đầy hơi (Ảnh: CNN)

Tất cả chúng ta khi ăn uống đều đưa một lượng không khí vào bên trong cơ thể. Ngoài ra, hơi cũng là sản phẩm phụ của quá trình lên men thức ăn trong ruột. Lượng hơi này sẽ được đưa ra ngoài khi chúng ta đi vệ sinh. Lượng khí khi thải ra sẽ không có mùi, tuy nhiên sức khoẻ của chúng ta sẽ ảnh hưởng như thế nào nếu lượng hơi ở trong đường tiêu hóa tăng lên?

Theo Corkin – bác sĩ tại Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Tennessee: 'Hệ vi sinh vật đường ruột rất quan trọng trong quá trình tiêu hoá thức ăn vì chúng giúp cơ thể tạo ra vitamin và sản xuất một số axit béo chuỗi ngắn nuôi dưỡng niêm mạc ruột già của chúng ta. Sản phẩm phụ của quá trình này là khí tốt. Ông nói thêm: “Nếu không có chúng, chúng ta sẽ không thể  tiêu hoá thức ăn.

Lượng khí bình thường sẽ ở mức độ rất thấp, chúng thường không có màu, không có mùi khi đào thải ra môi trường, báo hiệu tình trạng sức khoẻ tốt.

Tuy nhiên, khi bạn ăn những thực phẩm khó tiêu hóa hơn và dễ lên men hơn có thể dẫn tới đầy hơi, các chuyên gia cho biết. Một số loại thức ăn chứa Protein khó tiêu hoá như đậu tương, thịt đỏ,… khi lượng carb không được hấp thụ hết tại ruột non, chúng sẽ dư thừa và đẩy xuống ruột già. Tại đây chúng sẽ được lên men và sinh ra một lượng khí rất nhiều, dẫn tới đầy hơi, khiến bạn vô cùng khó chịu và ảnh hưởng không tốt tới việc tiêu hoá thức ăn. Bạn có thể xì hơi liên tục kèm theo mùi hôi khó chịu, chướng bụng, táo bón hoặc đi ngoài phân lỏng nhiều lần trong ngày cho tới khi lượng hơi được đào thải ra hết.

Nếu đầy hơi kèm với việc tiêu chảy kéo dài, có thể lẫn máu trong phân hoặc sụt cân không kiểm soát thì rất có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng, viêm nhiễm hoặc thiếu hụt enzym trong cơ thể.

Việc đầy hơi là một triệu chứng bình thường của cơ thể khi bạn ăn những thực phẩm khó tiêu, tuy nhiên cũng có thể là biểu hiện của một tình trạng bệnh lý. Do vậy, thăm khám bác sĩ là điều cần thiết khi bạn có dấu hiệu này.