Những lí do khiến bạn thường xuyên đau bụng vào buổi sáng

Giấc ngủ bị gián đoạn

Theo nghiên cứu, việc chu kỳ giấc ngủ bị gián đoạn do bất kể lí do gì: mất ngủ, tỉnh giấc giữa đêm, thức quá khuya... đều có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu ở dạ dày khi thức dậy vào buổi sáng hôm sau. 

Việc ngủ không đủ giấc sẽ làm gián đoạn nhịp sinh học của cơ thể (hay còn gọi là đồng hồ sinh học) gây ra nhiều loại vấn đề khác, bao gồm cả bệnh Alzheimer, tăng cân và các tình trạng sức khỏe tâm thần. Thậm chí, việc này về lâu dài có thể gây ra tác động trong vấn đề ăn uống, gây ra nhiều bệnh hơn.

Hạ đường huyết

(Ảnh: Clever Clinic)

Nếu như lượng đường trong máu thấp, nó có thể gây ra cảm giác thiếu năng lượng và suy nhược cơ thể. Điều này có thể do thiếu các bữa ăn cân bằng dinh dưỡng hoặc bỏ bữa hoàn toàn. Nếu như bạn bị đau bụng sau khi thức giấc, điều này có thể là do bạn đã bỏ bữa tối hoặc đơn giản là không ăn đủ vào ngày hôm trước.

Trào ngược axit

Buồn nôn buổi sáng có thể do chế độ ăn uống của bạn, bao gồm cả việc ăn một bữa quá no trước khi đi ngủ hoặc ăn quá nhiều thức ăn béo cũng gây ra tình trạng trào ngược axit. Axit dạ dày có thể đã đi lên thực quản và gây ra tình trạng ợ nóng vào buổi sáng.

Buồn nôn buổi sáng cũng có thể do chế độ ăn uống của bạn gây ra. Theo Johnston, ví dụ, ăn một bữa lớn ngay trước khi đi ngủ với đầy thức ăn béo có thể gây trào ngược axit.

Mất nước

(Ảnh: Drip Drop)

Các bác sĩ cũng cho rằng việc cơ thể thiếu nước cũng là một phần nguyên nhân khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu ở dạ dày mỗi khi thức dậy. Thực tế, việc ngủ trong thời gian dài vào ban đêm rất dễ gây ra tình trạng mất nước, tình trạng này thậm chí còn trầm trọng hơn nếu bạn uống rượu và các chất kích thích. Do đó, để giảm tình trạng này, bạn nếu uống một cốc nước ấm sau khi ngủ dậy, điều này giúp giảm triệu ứng khó chịu.

Lo lắng

Sự hồi hộp, lo lắng cũng có thể gây ra tình trạng buồn nôn, đặc biệt là khi có một sự kiện quan trọng sắp diễn ra. Nguyên nhân là do hệ tiêu hóa của con người được liên kết chặt chẽ với hệ thống thần kinh trung ương và não bộ. Khi một hệ thống bị ảnh hưởng, hệ thống kia cũng sẽ nhận được tín hiệu và đáp lại bằng những triệu chứng biểu hiện của cơ thể.

Khi cảm thấy căng thẳng hoặc quá lo lắng, một số hormone nhất định sẽ được giải phóng. Những hormone này xâm nhập vào đường tiêu hóa và có thể gây sự khó chịu ở dạ dày.

Ngạt mũi

Theo Healthline, ngạt mũi hoặc những người bị xoang cũng dễ xảy ra tình trạng khó chịu vào buổi sáng dẫn tới đau bụng và buồn nôn. Điều này là do việc ngạt mũi gây áp lực lên phần tai trong của bạn.